夏至是二十四节气之一，在这天，太阳运行至黄经90度，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线，此时，北半球各地的白昼时间达到全年最长。夏至，是一年中阳气最旺的季节，这一时节的养生保健，既要保护阳气，也要顺应阳盛于外、阴伏于内的特点，使阴阳两气相顺接。另外，夏至过后不久就进入伏天。三伏天是一年当中最为炎热的时期，容易出现中暑、热伤风等。所以，在夏至时节、三伏天等时期，注意养生保健相当重要。起居养生进入夏至之后，就是盛夏了，这时候，应该遵循自然界夏季阳多阴少的规律，宜夜卧早起，但夜卧并不...