小寒，对爱好养生的人来说，是一年当中相当重要的一个时间节点。养生保健，从现在开始还不晚。?第一、早睡晚起早睡晚起的目的是为了固密心志，保精养神。《素问?四气调神大论》里就说了，冬季人们要“早卧晚起，必待日光”。现代医学也已经证实，10点至次日凌晨2点新陈代谢进行最多的时间，所以把晚上10点前入睡称做美容觉，有一定道理的。?第二、多晒太阳这个时节，人的情绪易处于低落状态，故应注重精神调养，改变低落情绪的较好方法是多晒太阳。中医认为，晒太阳可以增加体内的阳气，头部是所有阳气的聚集处，五脏的血液循环，...