1.沟通：尝试与继女进行真诚的对话，表达自己的管理意图和方式，了解继女的想法和感受，找出问题的根源。2.改变管理方式：尝试改变以往的管理方式，给予继女更多的自由和空间，尊重她的想法和决定，避免过度干涉她的生活。3.建立信任：努力与继女建立信任关系，让她感受到你的关心和支持，增加彼此之间的了解和信任。4.寻求帮助：如果无法有效地缓解关系，可以寻求专业人士的帮助，如心理医生或家庭治疗师等。总之，缓解继女与自己之间的矛盾需要双方共同努力，通过沟通和理解来消除彼此之间的隔阂和误解，建立信任和亲密关系。