果糖、葡萄糖和蔗糖。这三种糖都是人体所需的营养物质，在人体内被吸收利用的方式也有所不同。果糖虽然是最简单的糖，但不容易被人体吸收，如果摄入过量，会导致身体出现一系列不良反应，如头痛、恶心、呕吐等。而葡萄糖则是最容易被人体吸收的糖，可以直接进入血液，为身体提供能量。蔗糖则是一种高能量的糖，如果摄入过量，会导致体重增加和肥胖等问题。除了这三种糖之外，水果中还含有其他类型的糖，如纤维素和低聚糖等。这些糖虽然不能被人体直接吸收利用，但对人体的健康也有着重要的作用。例如，纤维素可以促进肠道蠕动，帮助消化和排泄；低聚糖则可以促进肠道益生菌的生长繁殖，维护肠道健康。