1、在准备训练的时候，将软管拿起来，和器械外面的接口连接上，然后将软管的另一头和咬嘴接在一起。2、接好后，用嘴含住管子另一头的咬嘴进行深长的呼吸，要尽量依靠呼出的气体保持浮子的上升。3、结束后放开咬嘴，然后开始吸气，，保持呼吸均匀之后重复训练。