可以是可以，但是要少吃，花生酱里面有高脂肪和糖分，老人家容易三高，所以要少吃，年轻人也是不可以多吃的，不必多说，自己知道的吧，请采纳谢谢

花生酱是一种非常好的健康食品，含有丰富的维生素A、维生素E、叶酸、钙、镁、锌、铁、纤维和蛋白质。花生酱中还含有大量的单一不饱和脂肪酸，它可以降低人体内的胆固醇含量，减少患心脏病的风险。吃素食控制了膳食脂肪的摄入，但同时应该注意补充优质蛋白质，建议多饮用中老年人奶粉或豆奶。

3脾弱便溏者、高脂血症患者、跌打瘀肿者、胆囊切除者不宜吃

是的，这主要原因是在胃内发酵容易产生气体所致

研究还发现，花生酱中含有大量的单一不饱和脂肪酸，它可以降低人体内的胆固醇含量，减少罹患心脏病的风险。另外，哈佛大学的一项研究也证明，经常吃花生酱和坚果的女性，不容易患糖尿病；而且吃得越多，效果越明显。针对很多人认为花生酱是高脂肪食物，吃得太多会导致肥胖的观点，研究人员解释：经常吃花生酱...

4、含有大量的铜，铜对于人的身体健康而言是必不可少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。所以多吃点花生酱并无坏处。应该很多人都知道，花生酱可以怎么吃，不过在这里还是要介绍一下我认为很好吃的做法。二、、花生酱拌...

1、老年人的早餐除了供应牛奶和豆浆以外，还可多吃粥、面条、肉松和花生酱等既容易消化又含有丰富营养的食物。现代医生研究认为，老年人早餐不宜太早。人体经过一夜睡眠，绝大部分器官得到了充分休息，但消化系统夜间仍在消化吸收存留在胃肠道的休息，加重消化系统的负担。老年人的早餐一般应在8点半至9点...

,h,泛酸等的营养，适合儿童，青少年，老年人，营养不良食欲不振的人食用 花生的坏处这要看你的煮法了，比如炒花生和炸花生的做法，阴虚火旺的人是不可以食用会上火的，所以就是不能多吃的。水煮的花生就不会上火了。还有发霉的花生是不可以吃会中毒的，因变霉的花生有黄曲毒素的。花生是很好的，...

水果干也是中老年人零食的好选择。水果干保留了水果中大部分的营养成分，如维生素、矿物质和纤维素，并提供了长时间保存的便利性。比如干葡萄富含抗氧化剂，可帮助抵御自由基造成的伤害；而樱桃干则含有大量的维生素C和抗氧化剂，有助于提高免疫力。酸奶是一种既解馋又健康的零食。它含有丰富的蛋白质、...