1、红洋葱切丁后浸泡在清水里，至少15分钟。2、番茄切丁，墨西哥辣椒去籽切丁，蒜瓣切末。3、将洋葱与番茄、辣椒、蒜末、香菜混合，挤上青柠汁，撒盐调味即可。二、日式蔬菜沙拉 材料：花叶、生菜、圣女果、黄瓜、日式沙拉汁、白芝麻 做法：1、花叶、生菜洗净，控干水分，手撕成片状，码在碗底。2...

上海田野农产品配送集团有限公司致力于为客户提供新鲜、优质的水果蔬菜配送服务。我们严格筛选供应商，确保所供应的农产品来源可靠、品质上乘。同时，我们采用先进的保鲜技术和高效的物流体系，确保水果蔬菜在配送过程中保持状态。我们的配送服务覆盖全市，可根据客户需求提供定时定点配送，方便快捷。选择上海田野，选择健康与新鲜，我们期待与您携手共创美好未来。全品类报价丨21年品牌丨上海名牌 | 食堂买菜选择田野集团，拥有750+品牌客户_服务人数超50W人_冷链车辆超120辆_全自动分拣系统_基地直供_价格透明化_全品类食材供应_全程品控保障

1、生菜浸泡会，流水冲洗干净，过下冷开水。2、黄瓜洗净，切片，或用模具弄成自己喜欢的样子。3、圣女果洗净对半切开。4、芒果切成颗粒。5、牛油果切片。6、玉米和鸡蛋蒸熟。7、煮熟的玉米，取一小半掰成颗粒。8、生菜垫底，装在碗里。9、蔬菜水果按照自己喜欢的样子摆盘。10、挤上沙拉酱就可以了。

1.圣女果切片 香菜切碎放在盘子里。2.牛油果切开 用叉子去除大核 慢慢刮出黄绿色的果肉 深绿色的外壳留着可以当做容器装沙拉。3.将牛油果酱放在圣女果片和香菜碎上。4.将柠檬挤汁和盐、橄榄油调和 倒入上述果酱上。5.撒入黑胡椒粉拌匀 再将沙拉舀入牛油果壳里即可。芝麻蔬菜沙拉 材料：花叶生菜1...

做法一、玉米果蔬沙拉 【材料清单】苦菊150克，甜玉米粒50克，橙子肉50克，葡萄干20克，紫卷心菜200克， 白糖60克，米醋50克，精盐3克。【制作方法】1、紫卷心菜洗干净，控干水分，用手撕成小片，放入榨汁机里榨汁，过滤，再依次放入白糖、米醋和精盐，充分调匀做成紫心菜糖醋汁。2、苦菊...

1、将上列各项水果切丁混合后加入沙拉酱拌匀。2、将拌好的水果沙拉放入沙拉碗中，上面撒上松子仁即可。贴士1、至少需四种以上颜色的水果拼盘，要求颜色各异、形状不同。2盛器用玻璃器皿可使造型更加美观。做法八 糙米鸡丝水果沙拉 主料：糙米饭1碗 、熟鸡肉100克 、橘子1个、 彩椒少量、 洋葱 葡萄干...

1小把 香菜 1棵 辅料 意式沙拉酱 适量 步骤 1.准备好材料；2.圣女果切4半；青瓜切小块；胡萝卜去皮切薄片；3.生菜切丝；香菜切小段；4.橙子在约2/3处切去盖，挖出橙肉然后做一万圣节南瓜一样的脸；5.花生入烤箱烤几分钟变脆，去皮；6.所有材料加一些橙肉入碗中加入沙拉酱；7.拌匀即可。

5. 红萝卜丝二大匙 6. 奇异果一个 7. 西芹二根 8. 千岛沙律酱1/2杯 做 法 1. 西生菜洗净，撕大片，小西红柿洗净去蒂，奇异果去皮切片，西芹去粗纤维切斜片，洋葱丝以盐水稍泡，沥干水分备用。2. 全部材料放入深碗或平盘上撒葡萄干及花生粉，再将沙律酱淋入即可。莴苣叶沙拉 取来一些莴苣...

【准备食材】黄瓜1根，樱桃萝卜200克，西红柿一个，盐少许，沙拉酱适量。1、将黄瓜切成滚刀状，滚刀状的切法就是把黄瓜切一下滚动一下。2、将樱桃萝卜去掉两头一分为二切成两半个。3、将西红柿划一个十字叉，将皮去掉。具体方法是，西红柿划开十字叉，先用热水烫，然后再用凉水一冲，这样很快就可以...

混合调味：在一个大碗中，将切好的水果和蔬菜混合，加入适量的坚果和干果。然后，根据个人口味调制沙拉酱，将橄榄油、柠檬汁、醋、盐、胡椒等调味料混合均匀。拌匀沙拉：将调好的沙拉酱倒入水果蔬菜中，轻轻翻拌，使每一片水果和蔬菜都裹上一层薄薄的沙拉酱。注意不要过度搅拌，以免水果蔬菜变得过于软...

制作1、将上列各项水果切丁混合后加入沙拉酱拌匀。2、将拌好的水果沙拉放入沙拉碗中,上面撒上松子仁即可。贴士1、至少需四种以上颜色的水果拼盘,要求颜色各异、形状不同。2盛器用玻璃器皿可使造型更加美观。自制沙拉酱配料 色拉油500克、蛋黄1个、盐少许、香料少许。制作 用一个不锈钢盒,将水分擦干,将蛋黄放入,...