七、流动感 由于长时间的意念导引.会使身体有一种沉实的感觉。由于动作节节贯穿的运行，使意念所到之处，在胸腹以及四肢有随动作而发胀并节节传递的流动感觉。练拳者出现以上现象;说明已经产生了内气，并且内气已开始在体内运转，反之.如果虽经长期锻炼却没有以上感觉，说明内气没有打通.就要及时调...

内呼吸与内气内功的关系，内呼吸是通过心脏的跳动实现内回圈血氧的交换，包括毛细血管微回圈，太极拳最重要的是放松，放松了微回圈毛细血管才能得到充分的交换，紧张了就不能实现充分交换，就如同人在睡眠时最放松，身体内血氧饱和度最高，细胞、组织修复好，身体不疲劳。太极拳是有氧运动，练习时手感到...

练太极拳就是练“气”的，练到一定的程度，“内气”增加了，血就比原来旺一些，血的流动就会加快，所以在人身上就会出现“热胀”等感觉。顺其自然，按各部位的要求做到后，打到一定时候自然会有气的感觉，这是可稍用意念，注意不能过于用意也不能没有意，正所谓“外形催内气”的道理。炼陈式老架...

5、 运气法：是指体内已经蓄积一定内气，可以用意识来指挥内气，使其按照一定的路线在体内运行，起到以气带气，以气长气之效果。 - 6、 用气法：在以上各种辅助采气和练拳后，内气已经充实，可以为我所用之状况下，运用本身的内气对身体某一部位进行疏导，以达到除病、养身、延年之效。七、太...

太极拳为公认的内家拳。习练拳架不是目的,主要是通过练拳架达到养内气和养生之目的。 太极拳中说的内气,是指功能与物质的结合物。中医所说的内气,是指身体里面的生命力,与人体气血有关,这种生命力在传统上称为气。英文翻译成“能量流”(ENERGY STREAM)。 内气每个人都有,但人们很难发现和利用它。通过习...

1. 内气的存在并不是太极拳所特有的，它是中医理论中关于人体气血运行的基本现象。所有活着的生物都有内气的流动，只是常人由于不加留意而感觉不到。2. 太极拳练习强调松静自然，这种练习方式有助于促进气血的顺畅流动，并加强身体的触觉和感觉训练。因此，太极拳练习者可能比常人更容易察觉到内气的...

太极拳的呼吸也特别的重要，只有呼吸得当，拳打出去的时候才会有劲。也就是说呼吸决定了你的内气的威力大小，只有拳法配合着呼吸，才能产生内气，才能发挥出太极拳的那种威力。而且中国武术讲求的是不同穴道经脉等内气的流动，就像电影里看到的一样，这个是劲力走动的路线，这个才是太极拳的内功吧。太极...

3. 太极拳的呼吸采用腹式逆呼吸法，即吸气时腹部向后吸，呼气时腹部向前释放。这种呼吸方法有助于中气的升降和开合，从而达到炼气的目的。太极拳的每一式都配合呼吸，练习者应注重心静体松，分清架子的虚实转换，以促进体内气血的流动。4. 在太极拳中，意识对于指挥内气的运行至关重要。练习时要用心...

通过阴阳虚实变化调动内气的运行 有人说,太极拳的奥妙精华尽在虚实二字的运用。阴阳虚实的变化是靠正确的架子体现的,尤其是在练拳的初级阶段。王宗岳《太极拳论》开宗明义提出:“太极者,无极而生,阴阳之母也。”中医学认为人体的正常生命活动是阴阳两个方面保持对立统一协调关系的结果。人体的阴阳是相互作用、相互...

肾藏元阴元阳，为先天根本和发气之源。元阴以养五脏之阴，元阳以养五脏之阳，周身之阳得以温，阴得以养，故生机旺盛，则反过来又益于肾气充盈丹田。这样相得益彰，使根本固，源流润，肾气足。肾气足则内气充盈，五脏得养，精力充沛，反应灵敏，身轻体健。8. 持之以恒，长期锻炼。按照养生太极拳的...