丑时，就是凌晨一到三点，这个是肝经最旺的时候，人卧则血归于肝。我曾经给大家推荐过一本书，清朝黄元御写的《四圣心源》，这个很不错，张仲景之后，黄元御算是真正能够懂得的，他上面就有句话说：“血是起于心而藏于肝。”这样你就知道怎么去补血了，“气是起于肾而生于肺”，这样就知道怎...

(1:00-3:00)此时肝经最旺,肝藏血,人的思维和行动要靠肝血撑持,废旧的血液裁减,新颖的血液孕育发生,这类代谢都是在肝经最旺的丑时完成。摄生学认为:人卧则血归与肝。若丑时未入睡的话,肝还在输出能量,就无法完成新陈代谢。所以丑时前未入睡者,脸色青灰,情志倦怠而焦躁,易生肝病。肝经最旺的丑时是肝脏修复...

十二时辰 凌晨1点到3点，属于丑时，归足厥阴肝经，这个时候属于肝经旺的时期，所谓的熬夜伤肝，就是指1-3点还未进入深睡眠状态，会对肝造成影响，所以我们最迟得在23点前睡觉，到1点才能完全进入深睡眠状态，这样才能保肝健身。3点到5点，属于寅时，归手太阴肺经，这个时候属于肺经旺的时期，有肺...

丑时01:00-03:00肝经 此时肝经最旺，“肝藏血”。人的思维和行动要靠肝血撑持，此时段是中肝修复的上等时间。废旧的血液裁减，新颖的血液孕育发生，这类代谢都是在肝经最旺的丑时完成。此时必须进入深睡状态，让肝脏得到充足能量。养生学认为“人卧则血归于肝”。若丑时未入睡的话，肝还在输出...

肝经最旺的丑时是肝脏修复的最佳时段。肺经寅时（3：00－5：00）： 此时肺经最旺，“肺朝百脉”，肝于丑时推陈出新，将新颖血液提供给肺，经由肺送往全身。因此，人在早晨脸色红润，精神抖擞。寅时，有肺病的人反映尤为强烈。肺经呼吸运作最佳的时候，而此时脉搏最弱。大肠经卯时（5：00－7：00）...

早上五点到七点是大肠工作的时间。此时大肠经最旺，“肺与大肠相表里”，肺将充足的新颖血液布满全身，紧接着促进大肠经步入兴奋状况，完成对食品中水分与营养的吸收，排出渣滓。这时起床要喝水，大肠蠕动旺盛，适合吃早餐。

肺经在寅时最为活跃，即凌晨3点至5点。肺将肝输送的新鲜血液分配至全身。《素问》称肺朝百脉，输精于皮毛，表明肺经在寅时的作用对全身气血至关重要。寅时，肺功能强的人可能会有剧咳、哮喘或发烧等症状。卯时，即清晨5点至7点，是大肠经的时间。大肠与肺相表里，此时大肠活跃，利于排泄。适量饮水能...

此时肺经最旺。“肺朝百脉。”肝于丑时推陈出新，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。所以，人在清晨面色红润，精力充沛。寅时，有肺病的人反应尤为强烈。寅时是呼吸运作最佳的时候。四。卯时：（5:00-7:00）此时大肠经最旺。“肺与大肠相表里。”肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠经...

子时(23-1点)，足少阳胆经最旺，是骨髓造血，胆经运作时间，胆汁推陈出新。人在子时前入眠，胆方能完成代谢。正丑时(夜里1-3点),足厥阴肝经最旺。肝藏血,肝血推陈出新,必须休息,保障肝脏的正常功能。人的思维和行动要靠肝血的支持,废旧的血液需要淘汰,新鲜血液需要产生,这种代谢通常在肝经最旺...

人的思维和行动要靠肝血的支持,废旧的血液需要淘汰,新鲜血液需要产生,这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。如果丑时不入睡,肝还在输出能量支持人的思维和行动,就无法完成新陈代谢。黄帝内经讲:“卧则血归于肝”。所以丑时未入睡者,面色青灰,情志倦怠而躁,易生肝病。 寅时(3点至5点),肺经最旺。 “肺朝百脉...