跳绳可以增加身高但需注意保护膝关节：1. 跳绳可以促进身体生长：适量的跳绳可以加速体内生长激素的分泌，有利于身体生长。2. 跳绳需要保护膝关节：如果膝关节有炎症或自身免疫性疾病，需减少跳绳次数或避开病变部位，跳绳前需做热身，掌握技巧。3. 养成良好生活习惯：坚持弹跳运动，注意饮食和睡眠，避免熬夜，少接触成人用品，确保有足够的摄入钙、蛋白质和维生素D能帮助长高。