为了减肥什么都不吃，不仅不会瘦下来，还会让减肥效果大打折扣。想通过运动把多余的脂肪燃烧掉，需要吃掉更多有助减肥的营养。那么轻断食一天瘦多少？如何判断自己是不是需要减肥？下面小编带来介绍。轻断食一天瘦多少。轻断食一天可以瘦多少没有固定的答案。轻断食是一种减肥方法，通过在特定时间段内减少进食量或避免高热量食物的摄入，来达到减肥的目的。但是，每个人的身体状况和代谢率不同，轻断食一天可以瘦多少也因人而异。一般来说，轻断食可以在一定程度上帮助人们减肥，但具体的减重效果会因个人情况而异。轻断食的减重效果通常不会立即显现，需要坚持一段时间才能看到明显的变化。同时，轻断食也需要结合合理的饮食和运动来达到最佳的减肥效果。