拉肚子是生活中比较常见的一种病症，这个时候身体会流失大量的水分，肠胃比较弱，要吃一些清淡好消化的食物。拉肚子建议喝粥，最好吃加盐的白粥，可以补充人体所需的盐分，有助于病情的恢复。拉肚子喝粥是放盐还是放糖。建议放盐。在腹泻期间，你可以喝粥并添加一些盐，但粥和盐不是止泻药，它们可以帮助补充流失的盐。如果你喜欢咸白粥，你可以放一点盐，但不要放肉。腹泻时不要在粥里放太多蔬菜。肉类会增加肠胃的消化负担。蔬菜中有很多粗纤维，容易刺激肠道蠕动加快，不利于病情的恢复。腹泻时可以喝粥。一方面，你可以补充碳水化合物，另一方面，粥很容易消化和吸收。但最好不要在粥里放糖，以免刺激胃酸分泌而加重腹泻。拉肚子吃粥加什么调料比较好。加盐比较好。