春生，是指万物萌生。人在春季养生就要特别讲究。春季养生中应注意内因和外因两大因素，即主体和客体，身体内部的调整以适应外界环境的变化，达到天人合一、和谐共存的养生目的。除加强体质的锻炼外，饮食调养也至关重要。春季养生宜进补，是因为春天到来时，人的肌体的各个机能开始处于活跃旺盛的阶段，人体对...

减肥的六字箴言：“管住嘴、迈开腿”，首先，在生活中平衡饮食，调节饮食习惯；其次，在进行适当的有氧、抗阻、高强度间歇训练加快能量代谢；最后，辅之以一定减肥效果的药物治疗。推荐舒尔佳奥利司他减肥胶囊，此款减肥药不同于其他的减肥胶囊...

这可认为是《黄帝内经》对春季养生提出的总则，它指出在春令季节，人们应从精神调摄、生活起居、运动健身等诸多方面，以“生”为中心对人体进行调养。1、调情怡性以畅升降之机 养生以调神为第一要义，神明则形安。所谓调神，主要是指对意识思维情绪的调节。《黄帝内经》中提出：志闲而少欲，心安而...

春季的中医养生是“四季中医养生”系列读物的最新篇章，作者蒲志兰，作为中医学大家蒲辅周之女，以其精准且通俗易懂的笔触，深入浅出地探讨了春季养生的各个方面。首先，她详细解读了春季特有的气候特点和养生原则，强调顺应自然的重要性。接着，她着重讲述了春季精神养生的方法，引导读者调整心态，保持愉悦...

3、春季宜养脾胃。 肝属木,脾属土。春季肝气上升,则使肝木过旺而克制脾土,抑制脾胃消化功能,因此春季养生,也需要注意脾胃的调养。 “尤其是那些有慢性胃病或肠胃功能长期不好的人,在这个季节调养脾胃,对一整年的健康都很有帮助。 7.春季中医养生保健知识有哪些 一、保护肝脏 肝脏是人体的是个非常重要的器官,...

中医认为：人与自然是相合的，自然界的变化会影响人体。风为春季之主气，如风气太过或不及就会成为致病的邪气。《素问·风论》说：“风者，百病之长也。”就是说寒、湿、燥、热等邪多依附于风侵入人体。由此可见，疾病易在春季发生和复发，特别是呼吸道疾病、风湿病、风疹等与风有关的病。另外，...

春季养生指的是：在精神调摄上，既要力戒发怒，更忌忧郁悲观，要做到心胸开阔，乐观愉快等。春季养生是一种养生活动，即春季运动强身健体，应遵循养阳防风的原则。春季，人体阳气顺应自然，向上向外疏发，因此要注意保卫体内的阳气，凡有损阳气的情况都应避免。精神养生是指通过怡养心神，调摄情志、...

1.春季养生小知识 春季养肝为首 一年四季春为首,五脏春季肝当令。 故此,四时养生,要特别抓紧春天生发季节的肝脏养生。按照中医的“天人相应”理论,春季为人体五脏之一的肝脏当令之时,所以,在春季养生,我们就要紧紧抓住以养肝为主线,春季养肝是纲,用适当的中医养生方法,抓住春季养肝,维护和加强人本机体阴阳平衡,从...

1、春季应该如何养生1、宜多食能温补阳气的食物。《黄帝内经》中说要“春夏养阳”，也就是在春季应该多吃一些能温补阳气的食物，比如韭菜、大蒜、葱等，因为在经历寒冬以后，人身体内的阳气损耗较多，所以应该适当补充。2、宜多食甜，少吃酸。唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸，增甘，以养脾气。”...

中医五行学说 运 用取象比类和推演络绎的方法，将 五脏归属五行，对应五季、五味等。肝属木，对应季节为春，春天生命萌发之时，大自然生机勃勃，万物欣欣向荣，人是大自然界一份子，与大自然息息相通，肝属木，象树木一样的伸展，生发，(引申为肝具有疏通、舒畅、条达以保持全身气机疏通畅达，)但...

春季养生的重点，就在养肝。想在春天好好调养体质，透过日常茶饮，是最方便又有效率的途径。中医师建议，春季比较著重在“轻补”，避免使用“温补”或“大补阳”之药材。像党参、决明子、仙鹤草、枸杞子、紫苏、仙楂…等，都十分适合在春季搭配作为茶饮来饮用。另外，韭菜、葱、蒜都是春季当令时蔬，...