核桃花生玉米粥 将玉米糁、核桃粒、花生适量加清水同煮，文火熬成粥即可。核桃含有丰富的磷和大量的亚油酸，磷可营养脑神经，亚油酸可防治动脉硬化;花生富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸，能降低患心脏病的风险;玉米富含不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60以上，有助于人体脂肪及胆固醇的正常代...

舒尔佳奥利司他，是OTC减肥药，是目前畅销的减肥产品。它是一种有效安全的新一代减肥药，奥利司他有效成分不进入血液循环，不作用于中枢神经，是通过抑制脂肪的吸收来达到减肥的目的。所以服用奥利司他不需要刻意节食，不过吃一些脂肪含量不高的...

寒风凛冽的冬天，一碗热气腾腾的小米粥下肚，顿时暖胃暖心。除了驱寒暖身，小米还有诸多好处，堪称冬季养生佳品。健脾暖胃，食欲倍增 小米具有健脾暖胃的功效，特别适合脾胃虚弱的人。小米中含有丰富的淀粉酶，能促进胃肠道蠕动，帮助消化吸收。小米还能中和胃酸，缓解胃痛胃胀等不适。冬天吃小米粥，可以有效改...

1.健脑核桃粥 材料：大米、小米、银耳、核桃仁、冰糖。做法：将银耳水泡一小时后洗净摘成小朵，黄蒂儿去掉不要;将所有原料倒入锅中，放入适量天然矿泉水，煮至粥表面浮出粥油，再加入白糖煮化即可。养生功效：健脑益智、养心悦脾。适合人群：所有人群 2.五谷养生粥 材料：荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮...

1、秋冬养生粥推荐(1)百合银耳粳米粥银耳5-10克，先浸泡发涨；粳米100克，新鲜百合60克，加入适量冰糖同煮，有清心润肺之功。粳米有较好的健脾胃、补中气的功能；银耳养胃生津；百合则润燥除烦，对热病后余热未尽、慢性咳嗽、胃阴不足等症状较适合。(2)鲫鱼糯米粥鲫鱼1-2条，糯米30-45克，姜片适量...

适用于肾虚腰酸、腿足无力，以及中老年多尿者服食。最适合冬季喝的养生粥 4、最适合冬季喝的养生粥：银耳大米粥 银耳，富含丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质以及硫、钙、铁、镁等，是一味滋阴、润肺、生津的滋补佳品。取银耳5克，浸泡后和大米50-100克，共煮成粥，熟后加入蜂蜜25克，每日服用2次。

冬季喝杂粮粥的好处：1 抗寒暖身 寒冷时节，御寒保暖是最重要的事情之一。除了适当增加衣服，吃杂粮也有助抗寒。因为小米、绿豆等杂粮中大多富含维生素B1，这种营养素在碳水化合物、脂肪和蛋白质代谢中起重要作用，能增加身体御寒能力。2 保护血管 在寒冷的冬季，心脑血管疾病也容易高发，每天喝碗杂粮粥有...

秋冬换季养生适合喝什么粥 1、木耳大枣粥 做法：香糯米150克，黑木耳30克，大枣20颗，葡萄干、冰糖适量。将木耳浸泡半天撕碎，然后用粳米、大枣煮粥，待煮沸后，加入木耳、冰糖，煮沸后成粥。功效：此粥能润肺生津，滋阴养胃，益气补血，补脑强心。2、四黑粥 做法：黑豆、黑芝麻、黑米、核桃仁。黑米...

冬季早餐养生粥有哪些？1、冬季喝什么粥好(1)韭菜粥材料：韭菜、白米、猪肉少许。做法：先把白米粥煮熟，再将适量韭菜切碎投入，以及少许猪肉，稍煮片刻便可食用。功效：韭菜内含大量的维生素A、B、C和钙、磷、铁等物质。韭菜粥适合背寒气虚、腰膝酸冷者食用。(2)芍药知母红糖粥材料：芍药、桂心、...

每天早起，空腹胃虚，可以喝一大碗热粥，使肠胃得到滋养，不会增加消化系统的负担，也不会导致肥胖。同时，感冒时也建议多喝热粥，因为喝粥有助人体发汗、散热、祛风寒，能够有效促进感冒的治愈。那么冬季适合喝什么粥?小编推荐10款养生粥来，一起来看看吧。1、黑米红枣粥 做法：黑米80克，大米20克，...

紫菜蛋花汤：将紫菜、鸡蛋、豆腐一起煮成汤，有清热化痰、润肺止咳的作用。适合咳嗽痰多、声音嘶哑的人食用。 总之，冬季在家自制养生粥是一种简单易行且健康美味的选择。我们可以根据自己的身体状况和口味选择不同的食材搭配，制作出适合自己的养生粥品，让身体得到更好的保养和调理。