中医养生的好处：1. 增强体质：中医养生能够通过药膳调理等方式增强身体的体质。2. 改善亚健康：中医养生能够改善身体亚健康状况，减少疾病发生。3. 提高抵抗力：中医养生能够提高身体的抵抗力，改善身体状况。4. 注意生活习惯：平时应注意保持健康的生活习惯和饮食习惯，适当进行锻炼。