1、5种淡斑饮品大米黄瓜粥大米黄瓜粥防治祛斑取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，...

3、西红柿汁 材料:西红柿若干个。做法:新鲜西红柿若干,洗净,放入榨汁机中挤汁,取汁敷脸,每天大概两到三次,可淡斑强健肌肤。4、姜片蜜水 材料:生姜、蜂蜜。做法:取新鲜生姜,切成片或丝,用开水浸泡约10分钟,再加上适量的蜂蜜,搅拌均匀饮用,每天饮用1杯,可减轻老年斑现象。5、黄瓜粥 材料:黄瓜、生姜。

2、银耳汤银耳被人们誉为“菌中之冠”，它的营养成分很丰富，是一种比较好的养生食品，它里面含有丰富的胶原蛋白。另外，银耳蛋白质中还含有17种氨基酸和多种矿物质，其中钙、铁的含量很高。常食用银耳对身体健康很有好处。银耳中含有丰富的胶原蛋白，与人体皮肤所需要的胶原蛋白比较接近，经常吃银耳可...

1、 木瓜红枣莲子蜜，美白淡斑。材料：木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。做法：先将红枣、莲子、冰糖加入适量清水，材料煮熟后起锅备用；再把木瓜去皮、籽，切块后再将上述食材放在一起，蒸熟后即可直接饮用。功效：服用后，不仅具有美容养颜的效果，还有很不错的祛斑作用。建议：在每天晚饭后，作为一道甜...

一、饮料淡斑法 1、每日1杯西红柿汁 每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素c，被誉为“维生素c的仓库”。维生素c可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。2、常饮柠檬汁 皮肤更白嫩 将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用...

1、丝瓜祛斑 方法：丝瓜晒干，研为细未，每晚用水调涂面，次晨用温水洗去。若用蜂蜜调涂，还可去面部皱纹。2、茄子祛斑术 方法：将茄子切片取汁摩擦局部，1日3次，15天见效。茄子是日常生活中常见蔬菜，用它来祛除色斑非常方便。茄子含有维生素P，可软化微细血管。同时也含有维生素C，可抑制酪氨酸...

1、鲜奶敷脸：准备一小杯鲜奶，用蒸气蒸脸，将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。2、番茄美白：配方：蕃茄半个、蜂蜜适量。用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。3、香蕉面膜：将...

3.柠檬含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。4.坚果坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤...

白玉苦瓜和补肾去湿淡斑汤，苦瓜的维生素C能提亮肤色，而淡斑汤则有助于淡化肌肤斑点。灵芝美容汤和金针香菜鱼片汤，分别以灵芝和鲩鱼的营养，滋养肌肤并提升免疫力。木耳田七红枣汤和芦笋炒牛肉则是营养均衡的选择，芦笋富含纤维，对肌肤健康有益。最后，凉拌山药火龙果、银荪滑肤汤、防皱养生粥等，每...

1、自制祛斑面膜一、石榴美白祛斑面膜材料：石榴1个，蜂蜜适量，鸡蛋清1个做法：1、准备好一个新鲜双流去皮，取出石榴果肉；2、放入水果机中榨成汁。3、再加入一个蛋清、与适量的蜂蜜，一起搅拌均匀；4、敷于脸部，时间约为15分钟左右，用水清洗干净。功效：1、石榴中含有丰富的石榴多酚、花青素，可以...