冬季养生应补阴：1. 冬天养育阴，不宜过食生冷食品，温补食材如牛、羊肉、火锅等可入补。2. 摄入温补食物后，应适当补阴，如银耳、百合、莲藕、甲鱼等。3. 冬季睡眠作息应早睡晚起，多睡觉可有助于养阴。4. 阴虚者应秋冬补阴，锻炼者应避免早晚气温过低进行户外运动。5. 情绪上需保持平静，不轻易生气或发怒，避免负面情绪的干扰刺激。