缺钙可通过食物和药物途径进行补充：。1. 食物补钙：缺钙的人应多吃奶类制品、豆制品、瘦肉和蛋类、海产品等食物。其中，牛奶是最佳来源，豆制品、肉类、蛋类及海产品等都含有丰富的钙质。2. 药物补钙：必要时可口服钙片或静点钙剂进行补钙治疗，如碳酸钙，同时注意维生素D的摄入，促进钙质吸收。严重缺钙可考虑静脉使用葡萄糖酸钙等针剂治疗。3. 日常生活中，应注意均衡饮食，适当锻炼，多晒太阳。