常见的养生食材及功效包括：百合：滋阴润燥，助于保持皮肤健康和增强免疫系统。阿胶：养血、滋阴补肾，维持皮肤健康和血液循环。山药：益气、补肺肾，改善消化道功能。玉米：维护心血管健康，助于健脾益胃、降血脂、改善肠道健康。黑木耳：滋阴润肺、养血益气，改善血液循环，低热量有助于控制体重。