以下是女性补气血的食物：1. 水果：红枣、桂圆、甘蔗、葡萄、桑葚、猕猴桃、石榴等能补气血，其中红枣、甘蔗和桂圆含铁量高，葡萄、桑葚、猕猴桃、石榴也富含营养。2. 蔬菜：南瓜、胡萝卜、菠菜、莴笋、木耳、金针菜等能补气血，其中南瓜含钴元素、胡萝卜素含量高的蔬菜最为有益。3. 肉类：鸡肉、牛肉、羊肉等都有益于补气血，鸡肉能养颜补气血、牛肉适合气血两亏的女性、羊肉特别适合产后两虚的女性。