1.燕麦。2.粗粮。3.豆类。4.牛奶。5.鸡蛋西红柿。6.杏仁。7.蜂蜜。8.黄瓜。9.消化饼。10.水果。11.海带。12.凉拌绿叶菜。13.红辣椒。14.乳香茄汁虾。15.酸奶。16.芹菜。17.豆浆。18.玉米。19.香菇。20.百叶雪菜。