痰湿体质的人群，可以采取饮食调理、运动锻炼、中药调理等中医调理方法。1、饮食调理：如果常食用肥甘厚味、酗酒等，可能会引起体内湿热增加，导致痰湿。建议日常少食用炙烤、熏制的食物，尽量少饮酒，多吃新鲜蔬菜水果，对身体有一定好处。2、运动锻炼：痰湿体质的人群多伴有肥胖的情况，体内水气不化，可以适当采取运动锻炼，如慢跑、瑜伽、八段锦等，促进体内水气运化，缓解痰湿。