40岁女性养生无必吃食物，应注意以下几点：1. 多吃富含维生素C的水果，如猕猴桃、柚子等水果，有助于美白养颜和营养肌肤。2. 多吃豆制品，尤其是黑豆，可以调节体内激素平衡，减少激素失调导致的疾病。3. 多吃补气血的食物，如红枣、阿胶，可以有效解决月经失调和面色萎黄等问题。4. 可以每天服用一粒维生素E，具有抗衰老、抗氧化、营养卵巢的功效，可以淡化色素和细纹。