吃猕猴桃、梨、橙子等水果有助于缓解脸上斑点问题：1. 猕猴桃有抗氧化作用，能抑制黑色素生成，美白皮肤，缓解脸上斑点；2. 梨的高水分、维生素和矿物质含量，补充皮肤营养和水分，有较好保湿效果，能减少斑的形成；3. 橙子中的维生素和微量元素能补充身体所需的营养，发挥抗氧化作用，帮助美白肌肤，有效改善脸上长斑的状况。