营养简单早餐食谱推荐：1.胡萝卜粥+煮鸡蛋：含优质蛋白质和维生素A，保护视力和呼吸道。2.牛奶+全麦面包：含蛋白质、淀粉和维生素。3.八宝粥：含多种营养成分，对增强体质有帮助。4.富含维生素的蔬菜水果：如西蓝花、胡萝卜、猕猴桃、苹果、香蕉等。