郑州大学第一附属医院。调节心态方法推荐：。1. 求助朋友：和亲密的人沟通可以解决问题，让自己心情变好。2. 转移注意力：将注意力放在自己喜欢做的事情上，并进行自我暗示控制情绪。3. 求助书籍：通过查阅心态方面的书籍，灌输积极健康的态度，改变不良心态。