怎样让后背变薄图解
让后背变薄可以多做一些背部运动，背部拉伸要求身体跪在瑜伽垫上，低头弓腰，慢慢向下用力。弹力绳背部拉伸诀窍在于双手抱住后脑勺，另一只手摸住手肘，身体往一侧侧倾。左右肩双拉伸要求小臂握住大臂，保持右手的肩膀有一定的拉伸感。下背部动态拉伸要求身体屈膝躺在瑜伽垫上，抱住我们的身体前后缓慢滚动。
后背是很难运动到的地方，如果平时缺乏锻炼，很容易堆积赘肉。很多人还有弯腰驼背的坏习惯，加上长期姿势不正，很容易引起骨骼变形，那么有什么办法能够让后背变薄呢?
1.多做背部拉伸运动
背部拉伸运动要求，身体跪在瑜伽垫上，低头弓腰，慢慢向下用力，感受背部的拉伸感。多做这个动作，能够很好地改善背部变厚的情况。
2.(弹力绳)背部拉伸
手五指打开，抱住后脑勺，另一只手摸住手肘，身体往一侧侧倾到最大幅度，直到右后背有拉伸感，另一侧也是相同的效果。
3.左右肩双拉伸
要求双腿站立，放松，手肘打开。另一只手的小臂握住大臂，保持右手的肩膀有一定的拉伸感，右侧做相同的动作。
4.下背部动态拉伸
动作要领要求身体躺在瑜伽垫上，屈膝。保持腹部收紧，下颚微收，抱住我们的身体，前后缓慢滚动。
