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南宋诗人陆游的三种养生秘籍
2021-12-16 11:44:55 责编:吉增泰

南宋爱国诗人陆游中年屡屡遭受贬谪,但他一边吟诗作词,一边修身养性,居然活到了85岁,这在缺医少药的古代,绝对属于高龄。

陆游热爱运动,饭后散步的时候,他还喜欢边走边摸摸肚子。除此之外,习武弄剑、马球跋鞠等竞技运动亦是他推崇的,他在诗中写道“十年学剑勇成癖,腾身一上三千尺”,可见身手了得。有趣的是,陆游在运动方面有句名言“不如扫地去”。这句诗出自《冬日斋中即事》,描写了扫地的乐趣,“不如扫地去,延年直差异”。陆游主张有空就多动,即使是扫地这样寻常的动作,也对延年益寿大有裨益。

陆游到了花甲之年,因肝肾功能欠佳,且老眼昏花,听从医者的建议多吃些枸杞,为此他作诗云:“雪霁茅堂钟磬清,晨斋枸杞一杯羹。”除了吃枸杞,他还特别爱喝粥,他专门写了一首《食粥》,诉说喝粥的妙处:“世人个个学长年,不悟长年在目前。我得宛丘平易法,只将食粥致神仙。”其实,从中医养生的角度而言,粥容易消化,食粥能滋生津液,这对老年人或脾胃薄弱的人来说尤为合适。

你离诗人陆游最近的一次,应该就是对泡脚的热爱的吧。陆游写了一首脍炙人口的《洗脚诗》:“老人不复事农桑,点数鸡豚亦未忘。洗脚上床真一快,稚孙渐长鲜烧汤。”睡前用温水泡脚,刺激穴位,可以舒经活络,保持气血畅通。不费吹灰之力,就能增强免疫力。

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