Keep设置背景音乐方法如下： 在Keep的“训练项目”介绍界面中，点击左下角的“音符”按钮； 在“当前播放列表”中，然后再选择“不使用曲库音乐”。 然后就可以选择自己喜欢的背景音乐了。 扩展内容： Keep（自由运动场）： Keep 为“App Store年度精选应

　　俗话说减肥三分靠练七分靠吃，减肥的关键在于你怎么吃，keep不仅仅有多个健身教程还能助力我们规划饮食，那么怎么在keep中修改饮食指南呢？这里提供keep饮食指南怎么更改的视频教学，一起来看看吧！

在“我”的界面中点“我的健康数据”下方的“身体数据”，在“体重”一行有个加号，点加号就可以改啦。

　　1.打开keep APP，选择发现，

进入软件，软件界面下方寻我”，在“我”的那一个界面里找“我的运动数据”，进入“我的运动数据”界面里找“每周目标”，有个“调整目标”的选项，在“调整目标”里有“每周运动天数”，调到最大的七天就可以了。

　　2.点击饮食，选择饮食指南，

如果刚开始学习健身，自己不清楚自身哪一方面需要加强训练，可以选择新手计划。等训练到一定基础后，可以自己选择课程，在重点加强需要训练的方面。 Keep制定计划步骤： 打开Keep，选择“定制课程表”选项，然后根据需要选择课程类型。 2.然后选择

　　3.点击编辑，点击更改的饮食的折叠箭头，

做完keep上的运动，或者是跑步的时候用keep记录，这些信息是可以自动上传，保存在keep里的。饮食的话好像还不可以记录，只能自动发布。 望采纳

　　4.选择要更换的食物，向右滑动选择数量，

一般减肥需要有一段适应期，这个适应期是4到了6周左右。刚开始锻炼，你的身体不会有太大的变化。这么说。每消耗一公斤的脂肪。需要释放7700+大卡的热量。你每天500卡左右。一个月可以减掉。15000大卡左右。

　　5.点击确定，选择保存，饮食就更改好啦。

这个看一下你在keep和薄荷后台上的设置是不是一样 其实也没必要精确到 就差别这么点点吧 如果对自己要求高就按照keep的摄入量

　　本期视频就到这里，更多手机教程，请关注PC6教学哦。

Keep饮食指南:运动前后应该怎么吃  我来答 分享 微信扫一扫 网络繁忙请稍后重试 新浪微博 QQ空间 举报 浏览4 次 可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关

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keep这个软件可以记录每天的运动和吃了什么吗？

薄荷健康APP 可以

用keep软件锻炼身体怎么样

keep的减肥课程还是不错的，但是个人感觉专业性有点强，也就是说可能对于我们这些小白用户来说，坚持下去的难度会比较大，而且单纯的视频教程会感觉减肥的过程非常的枯燥乏味。建议你可以尝试一下Feel，它里面是通过计划打卡的形式为每个用户做定制化的方案，针对于减肥的有适合不同身材的减脂训练营，针对于想要瘦腿的朋友会有针对性的瘦腿方案，就是针对性会比较强，而且是从饮食和运动两方面进行指导，饮食每天都会有不同食物搭配的食谱，食物选择具有很强的灵活性，运动的话也不仅仅局限于视频教程，还可以结合跑步啊、快走啊、平板支撑啊等运动形式，我最喜欢的是还可以测试心率，记录睡眠这些附加的小功能，让我可以生活的更规律更健康。

其实一个app是否好用，就看它的功能是不是从生活出发的，希望我的回答能够对你有帮助！~

keep软件怎么更改用户头像，为什么头像总是会变成图片里一小部分。

用自己电脑里的XP系统就可以完成(用PS软件也可以完成的)。

XP系统完成的方法：

第一步：开始---程序---附件---图画---文件---找到你要处理的个人照片---图象---扭曲/拉伸，调整百分比，把照片缩小到1寸---保存。

第二步：开始---程序---附件---图画---编辑---粘贴来源---把你缩小的1寸照片粘贴到一个位置，再从粘贴来源开始粘贴第二张，反复8次。这样5寸的照片上就有了个人的8张照片---保存。自己试试看，会成功的！

下面是我家的贵族，供你参考。

keep上如何成为健身达人

【我-设置-达人认证】查看方式就是这样，认证条件目前应该是没有更改过！