您好，乐意回答您的问题。 。。应该说您准备的内容是很有可能偏离主题的，既然主题是世界微笑日，那么您就不应该把大笑贯穿始终，也不应该扯上五官如何如何，如果这样的话，那全文的重点就容易偏向五官或者大笑，而只有结束的时候提到世界微笑的

本文我们将从以下几个部分来详细介绍如何大笑：寻找幽默、学会放松、练习笑、6 参考

笑真的可能是最好的良药。它让你得到了有效的锻炼，收紧腹部，加强心脏活动，经常微笑还能够提高免疫力。忙碌而认真地生活，也可以让你有更多的笑容。如果你想有一个充满快乐、健康、喜悦的生活，你需要学会笑。学习下面的步骤，学会让欢笑成为你生活的一部分，或者在列出的所有建议当中选择一部分来接受。部分 1寻找幽默

当一个人的时候，缺少了别人的目光，放下了所有的戒备。那么无所谓的，真的就无所谓了。

第1步：多微笑。

爱他为什么要分开呢，如果是他坚持要分开，我想你也别在想他了，因为他的心里已经没有你的存在了，不管你们之间谁对谁错，各自心里都应该清楚，最后祝你笑口常开，好彩自然来！

有研究表明，人们用牙齿咬住吸管时笑比用嘴唇含住吸管时要难。这是因为你的身体以为你即将会笑出来，下意识地做出了微笑的反应。如果你已经准备好微笑，那么微笑就会唤醒你的身体。

抬起头 歌 手: 阿杜 想要回头再次去寻找 好久不见的放肆大笑 勇往直前没有烦恼 自有一套生活解 梦想为何总是要迟到 机会命运永远没得挑 这个世界

很多人面无表情的时候显现的是一种怒容。训练自己在工作、慢跑甚至是集中精力看书的时候也微笑。呈现出完美的笑容。

我要付出更多，奋斗无悔。也只有做到这些，才能活得潇洒，笑得放肆。你付出了多少，你就收获多少笑声。哪些笑容如同春日里绽放的最美的花儿。

当你走在上班或者是去乘公交车的路上，向你身边路过的陌生人微笑。这是练习微笑，为微笑做准备的最好的方法，也是很礼貌的。

胜手気ままに笑うことは私（俺）に残されたわずかなプライドだ。 かってきままにわらうことはわたし(おれ)にのこされたわずかなぷらいどだ。 ka tte ki ma ma ni wa ra u ko to ha wa ta si（o re) ni no ko sa re ta wa zu ka na pu ra i do da

第2步：让自己跟有趣的人在一起。

是May the force be with you用中文谐音代替英文发音。May the force be with you中文意思就是：愿力量与你同在！

你已经准备好跟朋友拥有一个有趣的夜晚了，但你的大学室友、高中同学可能开始抱怨起工作来。如果你感到低落，觉得笑起来很困难，那么如果你跟一堆同样心情不好的人在一起会让事情变得更糟。停止跟让你心情不好的人来往，相反，跟会让你开心欢笑的人在一起。

呵呵呵，朋友，别为这个事烦心。我也是小眼睛的。俗话说，小眼迷人，大眼勾魂。小眼睛没有什么不好呀。

控制住不好的对话。如果你们一群人正在抱怨某件事，换一个话题。如果每个人都在说自己不喜欢的东西，就说说你喜欢的。人们往往都有跟风的倾向，因此个人是可以给集体带来欢乐的。问一个愚蠢的问题或讲一个轻松的故事，改变一下话题。

每个人都会谈对象，谈对象有时候幽默一点也是好的，可以活跃气氛。女孩说你放肆开玩笑，你也可以跟她开玩笑，气氛这样就好了

你不必抛弃无趣的朋友，但是要有意识地寻找可以让你开心、并且喜欢笑的新朋友。这样当你在他们身边的时候，你也会笑。

猎人放肆的狞笑着，他端起瞄准了受伤的野猪，野猪咆哮着狂奔，困兽犹斗，亮出自己的利爪，以势不可挡的冲击证明野性的不可侵犯！ 很高兴为您解答，祝你学习进步＞the1900】团队为您答题。 有不明白的可以追问！如果您认可我的回答。 请点击下

第3步：观看有趣的电影和电视节目。

你说的情况，我也遇到过，几个年纪稍长的女性，在一起说说笑笑，说的唾沫乱飞，笑的肆无忌惮。根本不把旁边那个落单的男性放在眼里。 而你，就是那个落单的男性。她们破坏了女性在你心目中的美好。 其实大可不必，那些毫无顾忌的女性，大多文化

就算你更喜欢戏剧或者恐怖类的节目，暂时从你平常的习惯中脱离出来，观看一些幽默有趣的节目。发现让你笑的事情是最难得的，要花心思让自己笑出来，不要总是想着剧情或者是纪录片中压抑的事情。

“May the force be with you（愿力量与你同在）”《大笑江湖》讲述了吴迪是由母亲含辛茹苦独立抚养长大的孩子，作为一个平凡的小鞋匠，日复一日的过着恬淡的日子。 直到有一天，一名女扮男装的侠客月露来到他的补鞋铺，她正在追捕一名朝廷通缉犯“

如果说你不喜欢现代喜剧，就看看早年间的。观看吉恩?怀尔德和理查德?普赖尔切，或者是梅尔?布鲁克斯的蠢事之一。或者甚至是更早的 I Love Lucy、the Marx Brothers、Abbot & Costello和Buster Keaton，找到一些老式戏剧的感觉。

跟你的年纪没有关系：猫和老鼠也能很有趣。倒上一碗含糖的麦片，重新回到童年的星期六上午吧。

第4步：关掉新闻。

如果你的一天是从NPR的暴行事件或者是经济差距报道开始的，那么你是很难笑出来的。相反，下载一些喜剧博客或者是收听幽默的电台节目，晚上的时候再去看新闻。

如果你仍然想要了解新闻，可以通过一些幽默的方式，看看Jon Stewart可以让你了解很多事情，但是能以一种更轻松的方式了解。

如果你是报纸迷，那么在你看太多复杂的、让人郁闷的故事之前，先去看一些连环画和有趣的故事。来回转换，让你的心情轻松起来。不要让生活充满阴暗面。

部分 2学会放松

第1步：自嘲。

学会自嘲是快乐的人与抑郁的人之间最大的区别之一。如果你可以把尴尬的时刻、错误和不足之处作为自嘲的机会，这些事情就不会那么烦扰你了。

自嘲可以帮助你区分“你是谁”和“你在做什么”。每个人都有不足的地方，这并不是定义一个人的标准。自嘲一下，跟自己和他人交流一番，没什么大不了的。

第2步：不要担心你笑的声音。

每个人的笑是独一无二的，所以只要你是礼貌的，笑的事情是合理的，你不必担心发出一个“难听”的笑声。没有这样的事情。

如果你对笑很紧张，不断地担心别人会如何看你，那么你是没办法真正享受到快乐的。如果跟你在一起的朋友是会嘲笑你的那种人，那么就寻找新的朋友吧。

第3步：慢慢来。

你可能是一个忙碌的人，但是要学会抽出时间来，只做自己会让你的心情明显得到提升，冷静下来，准备微笑吧。野心和工作是好的，但是要适量，因此要学会控制自己的目标和竞争力，学会自嘲，享受你的生活。

确保你在做你享受的事情。播放录影带，对自己微笑，喝最喜欢的饮料，修养身心。控制住情绪。

部分 3练习笑

第1步：强迫自己笑。

当你一个人在家，或者是要开车上班的时候，试着笑几声，越真实越好。通常情况下，你需要一种触动才能够笑出来。即使你没找到什么特别值得笑的，也要让自己笑一笑，开始一个健康的生活。

开始三声短暂的“哈”声，强迫自己笑几次。你会迅速从假笑变成自发地笑出来，你会被这种转变的速度震惊的。

想一些你过去觉得好笑的事情。在你想笑的时候回忆一下它们，帮助刺激你笑出来。

第2步：注重笑的身体感觉。

经常大笑可以提高你的免疫系统，为你的血液供氧，收紧你的腹部肌肉，在你的大脑内释放健康的化学物质，提高你的心情。当你笑的时候，把你的手放在你的隔膜处，感受它。当你在未来练习笑的时候，要确保你在身体深处感受到了这种感觉。

练习笑可以让你的肌肉变得结实。练习大笑可以帮助锻炼你的腹肌。你会感觉更好的。

专家提示

Klare Heston, LICSW临床社会工作者Klare Heston是美国俄亥俄州的一名持证独立临床社会工作者。她于1983年获得了弗吉尼亚联邦大学社会工作专业的硕士学位。Klare Heston, LICSW

临床社会工作者

你知道吗？

医学研究表明，经常笑一笑有助于增强我们的免疫系统！虽然这并不会让你彻底不会生病，但笑可以帮助你增强身体的防御能力，不会像往常那样容易生病。

第3步：要保证笑容。

如果你决定要多笑，那么每天至少做一次。在上班的路上或者是回家之后练习一次，放松一下。

在工作中，时常笑一笑放松一下。这比抽烟、用视频看15分钟球都要好，笑一笑很健康，可以帮助保持自己的精力，让自己放松。

第4步：尝试欢笑瑜伽。

如果你觉得一个人的时候笑出来很难，很多城市都有“欢笑瑜伽”的组织，可以帮助你有指导性地练习笑出来。像普通的瑜伽一样，欢笑瑜伽是由受过训练的专业人士来帮助你笑，就像是常规的练习一样。尽管对着一堆陌生人笑可能有点傻，但是很多人都证实了欢笑瑜伽对于健康的益处，还有它对于情绪的影响。

小提示

有自己的幽默感。创造自己的笑话会让你真正的得到乐趣。

虽然笑料最好是来自人，不过上网搜索搞笑语录、笑话、图片、故事等也是有帮助的。

确保你笑的方式别人可以接受，在笑的时候观察一下别人（如果别人能接受，那么很好。如果不能，再继续练习）。

很多人会因为别人笑的样子而不是笑声而厌恶。如果是这样，那么在笑的时候记得用手掩住嘴。

警告

笑是健康的，不过不要一直笑。

参考

http://www.diy-stress-relief.com/smile.html

http://www.lessonsfromlois.com/view_article.php?articleID=3

http://www.drfranklipman.com/comic-relief-7-simple-ways-to-laugh-more-every-day/

http://laughteryoga.org/english/laughteryoga

MSNBC 我们为什么要笑?

华盛顿大学 关于笑这种行为研究的一些讯息

扩展阅读，以下内容您可能还感兴趣。

今天听到一首歌，是一个男的唱的，歌词有一句叫留下XX的XX,还有一句好

抬起头

歌 手： 阿杜

想要回头再次去寻找

好久不见的放肆大笑

勇往直前没有烦恼

自有一套生活解

梦想为何总是要迟到

机会命运永远没得挑

这个世界拥挤吵闹

*街道难以预料

现实里有好多

失意的味道

摊开的双手能用力吗

我想知道

抬起头永远有彩虹

突然有个念头

和你一起走

不害怕结果

抬起头有你的笑容

已经足够

追求最辽阔的天空

我要活得潇洒,笑得放肆的下一句

我要付出更多，奋斗无悔。也只有做到这些，才能活得潇洒，笑得放肆。你付出了多少，你就收获多少笑声。哪些笑容如同春日里绽放的最美的花儿。

用日语翻译'放肆的笑是我仅剩的骄傲'

胜手気ままに笑うことは私（俺）に残されたわずかなプライドだ。

かってきままにわらうことはわたし(おれ)にのこされたわずかなぷらいどだ。

ka tte ki ma ma ni wa ra u ko to ha wa ta si（o re) ni no ko sa re ta wa zu ka na pu ra i do da.

直翻的话就是：（放肆）随意的（这个随意是有点拽拽的那种意思的）笑是我仅剩的自尊。

我没有用夸り是因为这个词其实在日文里是隐隐约约带着一点+面，好方向的意思，就是那种”你是我们队伍的骄傲！“那种时候用的，个人觉得中性意义的自尊会比较好吧 ...希望有帮到你

大笑江湖的“别太放肆，没什么用”笑点何在

是May the force be with you用中文谐音代替英文发音。May the force be with you中文意思就是：愿力量与你同在！

我的眼睛很小。过分的笑起来眼睛就没了。要怎么才会变大一点，就算放肆的笑也能看到眼睛啊？

呵呵呵，朋友，别为这个事烦心。我也是小眼睛的。俗话说，小眼迷人，大眼勾魂。小眼睛没有什么不好呀。