霹雳舞基本功,这个嘛,基本功很多啦,单纯的体能锻炼的话,要做俯卧撑,蹲马步,做架子(人平躺着双腿向上抬),还有仰卧起坐,蛙跳,开肩也是必须的,拉韧带这些东西都至少要练几百下,至于倒立什么的,都是基本功了,基本功里练力量的还有什么肩撑,头撑,3点

本文我们将从以下几个部分来详细介绍如何跳霹雳舞：基础、学习基本的摇摆步、掌握六步法、触地、旋转、定格、5 参考

技巧型街舞，或者叫霹雳舞，发源于20世纪70年代的纽约市布朗克斯区，是一项街舞者经常参加的非常有趣但比较难的舞蹈。霹雳舞是表达自我、展示视觉艺术的工具，并已经发展成为国际性的运动。按照下面的步骤来学习霹雳舞的基本要点：摇摆步、六步法、触地、旋转和定格。第一部分：基础

霹雳舞网上很多视频，学起来不难，可以看 机器人思力 教的不错。 霹雳舞起源于美国， 它的创始人是美国东海岸黑人歌星詹姆斯布劳德。他于1949 年在电视上唱新歌时，自己创作了一种希奇古怪的动作，青年们竞相模仿，并在街头进行跳舞比赛。这种舞

第1步：找一个露天的有瓷砖、油布或硬木板地面的场地。

霹雳舞 【霹雳舞的由来】 “霹雳舞”动感和节奏感非常强烈，跳起来可以尽情尽兴，青年人对跳这种舞简直到了如醉如痴的程度。那么霹雳舞是如何来的那？ 霹雳舞起源于美国， 它的创始人是美国东海岸黑人歌星詹姆斯布劳德。他于1949年在电视上唱新歌

你也可以用一大块硬纸板铺在水泥地之类的硬地面上，只要能保证你可以在材料的表面轻易地滑动即可。

太空步是一种视觉幻象效果，需要多加练习。下面是我能找到的太空步的最佳练习精要，何不试试呢？ 步骤1：找一双较紧的平底鞋，刚开始你可以先使用软底鞋。 步骤2：确保你用来练习的地板不会太粗糙，尽量找一块光滑的地。 步骤3：两脚并拢站立，

第2步：穿上运动鞋。

基本功是很重要的，不管你练的是什么舞种，基本功就是基储 要练好基本功除了有些人本生的天赋，比如说领悟力强，韧带好之类的、 最好的办法和诀窍就是要苦练了，练舞肯定是辛苦的，这就要看你的毅力咯、 还有就是对音乐要很敏感，我说的敏感是指

霹雳舞是一项运动，需要运用身体做动作。确保穿着舒服的鞋子。

霹雳舞”动感和节奏感非常强烈，跳起来可以尽情尽兴，青年人对跳这种舞简直到了如醉如痴的程度。那么霹雳舞是如何来的那？ 霹雳舞起源于美国，它的创始人是美国东海岸黑人歌星詹姆斯布劳德。他于1949年在电视上唱新歌时，自己创作了一种希奇古怪

第3步：选你喜欢的音乐。

霹雳舞其实就是breakin 这种舞蹈是否跳好除了天赋以外 最重要的就是练习 练习以体力为主 好的b boy 一般能倒立3分钟（我老师就能 太汗了……） 平时要做很多运动 比如每天早上5000米（这是比较专业的标准了） 还要撑筋 这些是基础 然后是从基本动

选弱拍、节奏流畅的音乐。最重要的是听到它能让你充满活力。

霹雳舞最早传入中国的时候是在20世纪80年代中期。       1984年美国拍摄了一部电影《霹雳舞》，掀起了霹雳舞第一次热潮。霹雳舞得到社会的广泛关注，从地下一下子冒出地面，被各大媒体争相报道，出现在《国家地理》的封面和各大

第4步：了解基本术语。

小眼睛、大鼻子，孙红雷长着一张不算帅的脸；但当孙红雷在杭州西湖边跳起热情的爵士舞时，迷倒了一大片女生。昨天，孙红雷和电视剧《我非英雄》剧组的其他成员一起来到杭州，为11月将在浙江电视台钱江都市频道亮相的这部电视剧做宣传。 热情舞者

首先要了解的是霹雳舞和技巧型街舞的区别。“技巧型街舞”是用来描述这种舞蹈的第一种叫法，通常在团体中使用。“霹雳舞”则是20世纪80年代的主流媒体起的名字。最近，一些专业舞者试图重新用技巧型街舞来称呼自己的表演。

有点晚了，但是也不是完全不可能的，我也学街舞的，学poppin的，没经验没关系的，慢慢可以学。小孩子接受的东西快，咱们太大接受的慢，也没关系，找个认真的老师，跟老师处好关系，平时多交流，让他介绍经验给你，然后多看视频，我感觉你要是身

不论舞者是男是女，这种舞蹈都叫做技巧型街舞。但称男性舞者叫做Bboy，女性叫做Bgirl。

colder than ice。荷东舞曲，20世纪80年代迪斯科风云人物格兰特.米兰在1985年推出的。

所有的舞者都有绰号，比如黑暗舞者或云舞者等。在初期这不是很重要，但如果你想在长期内有更好的定位并得到团体的认可，它就很重要。

01. MORE THAN A KISS -MICHAEL BEDFORD 不仅仅是个吻 02. YOU‘RE MY FIRST,YOU‘RE MY LAST -LINDA JO RIZZO 只有你一个 03. FREEDOM/PEOPLE SAY IT‘S IN THE AIR -JEANNIE HERREY 无章的自由/渴望 04. LOVE SPY -MIKE MAREEN 爱的“间谍“ 05. DO

第5步：了解术语“技巧”。

可以的。跳舞可以放松心情，让人感到愉悦。头晕可能是你身体的原因，或者是运动量大了，刚开始先不要跳太久。

在霹雳舞中技巧的意思是多样性。它一般用来形容六步法或四步法的动作。当舞者的动作很有“技巧”，意味着动作很复杂很独特。

breaking是难度较大的一种街舞，它对身体素质要求很高，因为它又很多倒立摆造型，用身体各个部位做旋转的动作，所以需要力量（主要是上肢）、柔韧性、协调性等，当然还要跳街舞都要有的乐感，对音乐的节奏感觉。 最后就是要热爱它，坚持不懈，一

第二部分：学习基本的摇摆步

霹雳舞”动感和节奏感非常强烈，跳起来可以尽情尽兴，青年人对跳这种舞简直到了如醉如痴的程度。 霹雳舞起源于美国，它的创始人是美国东海岸黑人歌星詹姆斯布劳德。他于1949年在电视上唱新歌时，自己创作了一种希奇古怪的动作，青年们竞相模仿，

第1步：练习摇摆步。

这种舞蹈的英文名字为“Break Dance”，中文译为“布雷克舞”，也有人形象的译为“霹雳舞”。对于跳“布雷克舞”的人来说，霹雳舞是个专用名词，只有那些贴近地面，以头、肩、背、膝为重心，迅速旋转、翻滚的动作才叫“霹雳”。模仿木偶、机器人或月球漫步

这是你跳回地面、跳出舞步并做出旋转的一个舞蹈步法。

霹雳舞的由来 “霹雳舞”动感和节奏感非常强烈，跳起来可以尽情尽兴，青年人对跳这种舞简直到了如醉如痴的程度。那么霹雳舞是如何来的呐？ 霹雳舞起源于美国， 它的创始人是美国东海岸黑人歌星詹姆斯布劳德。他于1949 年在电视上唱新歌时，自己创

第2步：踮起脚尖开始轻轻地弹跳。

霹雳舞 【霹雳舞的由来】 “霹雳舞”动感和节奏感非常强烈，跳起来可以尽情尽兴，青年人对跳这种舞简直到了如醉如痴的程度。那么霹雳舞是如何来的那？ 霹雳舞起源于美国，它的创始人是美国东海岸黑人歌星詹姆斯布劳德。他于1949年在电视上唱新歌时

你要能轻松地用脚尖站立，还要能能迅速改变方向并弹跳。

晚上，小明和妈妈一起看电视，一会电视出现了机器人在跳舞，一会又出现月球人漫步，小明高兴地直拍手喊：“真好玩１说着就站起来学着电视里的人跳舞。妈妈问：“小明，你跳什么舞呢？”小明说：“我不知道！可我喜欢跳。”妈妈边看电视，边告诉小明说

第3步：左腿交叉到右腿前。

是美国黑人发明，MJ曾经跳过。 【资料】 霹雳舞起源于美国，其创始人是美国东海岸黑人歌星詹姆斯·布朗。他于1949年在电视上唱新歌时，自己创作了一种希奇古怪的动作，青年们竞相模仿，并在街 头进行跳舞比赛。这种舞蹈传到西海岸洛杉矶后，又出

做交叉动作时重心不要压在脚部。你不需要一定先出左腿，只需确保每次交叉用的是不同的腿就可以。

1983年春天，两种前所未见的舞蹈动作叫许多美国开眼界：一是纽约市“滚石队”的舞蹈演员在电影《闪电舞》的一个短暂的场景中跳出了背旋动作①；二是在一次电视特别节目中，世界舞王迈克尔·杰克逊创造的身体朝后滑动的台步“月球漫步”。这场表演

第4步：单脚跳回两腿不交叉的姿势。

在这个休息姿势中确保，你的腿是平行的，你的脚随时都可以改变方向。

第5步：右腿交叉到左腿前。

再次保证用脚尖站立。

第6步：再次跳回休息姿势。

关键在于随着音乐的节奏，所以每次练习时，摇摆的速度取决于音乐的节奏。试着跟着基本节奏进行。

第7步：尽可能久地重复步骤2和4。

这些简单的动作构成了摇摆舞。

第8步：加入手的动作。

一旦你掌握了脚部动作的基本要领，你可以让手随着身体摇摆，但不要过度。 放松胳膊随着脚部运动。

在你前进时胳膊可以摆在身后，而后退时可以让胳膊摆到身前。

胳膊的动作完全取决于你的喜好，所以跟着音乐让身体自己来表现就好。

对着镜子练习，检查自己有没有过度摆臂。

第三部分：掌握六步法

第1步：开始是俯卧撑姿势，注意右腿在前。

右腿要在左脚前方伸展开。你的平衡点应当位于右脚外侧。

第2步：左手从地上拿开，换成左腿向前。

左腿应该弯曲成稍微大于90度角的形状，并保持左腿落在右腿后面，这样你的右腿可以盖住左腿。保持左手腾空。

第3步：右手从左腿周围拿开。

右脚放在与左脚平行大约30厘米远的地方。

第4步：左手放在身后的地面上。

你现在处于一种“螃蟹式”的造型。

第5步：左腿盖住弯曲的右腿。

这时你的平衡点应当位于右脚外侧。举起右手。

第6步：右腿摆到身后，保持右手举起。

第7步：向后伸展左腿，右手着地。

此时，你应该已经回到开始时的姿势，也就是俯卧撑姿势。

第8步：练习到你能顺畅地转圈为止。

这是霹雳舞其余动作的基础。

第四部分：触地

第1步：学着像硬币落地一样翻过身子上半身落到地面。

胳膊贴紧上半身。保持上半身弯曲，直到胳膊触地。一旦胳膊着地了，你就可以开始脚冲着空中摇摆，并继续其他地面动作。

第2步：膝盖着地。

努力弯曲左腿，右腿放到左腿后方。当你即将向前下落时做好抱住自己的准备。在下落过程中右手抱住自己，然后用膝盖着地。现在你就可以进行任何想做的地面动作了。

第3步：背部着地或“自杀”。

背部着地，或者更常被称为“自杀”，是相当高级的动作，直到你完全掌握所有基础动作后才能练习这个动作。

放一块垫子（比如床垫）来练习背部着地，两脚呈60厘米的距离站立，胳膊伸展呈T字型。

右腿先踢到身前然后踢回身后，同时左腿向前跳。紧紧地蜷缩身体，向前倾倒。

注意让背的中部着地，然后继续练习地面动作。这个动作经常放在一节舞蹈的最后做。

第五部分：旋转

第1步：风车式旋转。

用左手肘紧挨着身体的一侧，同时跪在地上，右臂弯曲呈直角，手放在头部的前方。把手放在地上，保持左手肘在髋部下面。大部分体重要分散到左前臂。

朝后伸直双腿，用左前臂支撑身体。抬左腿，弯曲膝盖。

向上踢右腿，同时左腿摆到右腿下面。当你完成这个动作后，用手在地上将身体撑起来，同时左肩向后背上部收拢。这一步中确保朝锁骨方向收拢，以避免受伤。

回到开始的姿势，胳膊撑地，腿伸到空中。现在你的手应该放在身体右侧。

现在从地上撑起身体，两腿向身体的另一边摆动，左腿摆到右腿下面，右肩向后背上部收拢。

继续这个动作，把整个身体从左边旋转到右边，这样就完成了风车式旋转。

第2步：学会用头旋转。

做这个动作你必须先能用头倒立并保持这个姿势几分钟，腿要抬起来同时身体不会倒下来。一旦你能完成这些任务，你可以试试用头旋转。注意戴帽子或头巾来帮你完成这个动作。

两腿交叉，轮流做弧形的摆动，保持上半身不动来感受这个动作。开始学习这个动作时先要保持两手着地。

适应之后，当腿没有交叉的时候开始用手从地上把自己撑起来，并开始缓慢旋转。随时准备在需要的时候躺回地面并用身体护住自己。你的腿伸展得越开，你越有动力旋转，转得也会越快。

集中注意保持背挺直并注意保护脖子。如果开始觉得脖子痛，立刻停下来休息。

第3步：用跳飞机来展示你的力量。

如果你很有力气，你可以学跳飞机，尽管它不是个简单的动作。首先用弯曲的两臂来保持身体平衡，手肘挨着臀部，两脚向后伸。

然后试着腾空一只手，用另一只手支撑着做旋转，用腾出来的手辅助你旋转。一旦你能轻易旋转，可以进行下一步的跳跃。

两手放回地上，加入小的弹跳动作。你现在应该是轮流用两手来保持平衡，并伴随轻微弹跳的动作。

现在一手从地面拿开，在另一只手旋转时用腾出来的这只手做辅助。把全部重心移到用来保持平衡的那只手上，用来助推的手放到背后。旋转时用一只手支撑着做弹跳动作，这样就完成跳飞机动作了。

跳飞机是非常难的动作，需要很强的力量，一般要几个月才能学好，所以不要因为一开始没学会就觉得失望。

第六部分：定格

第1步：学会基础的婴儿式定格。

右手放在身体左侧的地面，左腿伸长。弯右膝。左手肘弯曲并收拢放到臀部。

开始把重心移到手上，把身体向两臂形成的平面上倾斜。头的一边轻触地面这样就不用费力支撑。

抬左腿并保持这个姿势。婴儿式定格整体动作就是一条腿伸长而另一条腿弯曲。

第2步：倒立式定格。

先试着朝后弯曲膝盖来熟悉这种感觉。一旦你觉得可以了，站起来然后倒立，倒立时只用手支撑。

当你屈膝的同时另一只手摆到身后。

然后用手轻触脚尖，回到下蹲状态。

第3步：试着做椅式定格。

先回到婴儿式定格，手肘弯曲并放到背后，同时手肘放在髋部而不再放在臀部。

如果你用的是右手肘，那么左手放在臀部，同时左脚跟地面呈90度角，这样臀部整体呈直角并会翘起来。

抬右腿，右脚踝放在左膝盖上，动作就像你在椅子里翘腿一样。

小提示

不要放弃。

享受跳舞的过程并大胆表达自己。

要有自己的特点。不要像机器人一样动作机械，要表达你自己。

练习之外要做力量训练来使你变强壮，这能帮你掌握那些需要用到力量的动作。

尽可能多看视频。你看得越多越能接触到更多的风格和动作。

跳霹雳舞时要放松和享受，去感受节奏。

用本子记录你学会或新发现的动作。这有助于你对整套动作的理解。

警告

有些地方流行的技巧型街舞其实是很危险的，一定要保护好自己，不要试着做令你感觉不舒服的动作。

开始跳之前做好热身。

旋转需要很强的力量来完成。第一次学这些动作时要注意，一定要量力而行。

注意安全。学霹雳舞时至少要买护膝和护肘。

参考

http://www.helium.com/items/2015946-what-is-the-difference-between-breakdancing-and-bboying

http://www.uic.edu/orgs/kbc/hiphop/break.htm

http://breakdancetutorials.org/how-to-top-rock/

http://www.break-dancing.net/headspin.html

http://www.mademan.com/mm/how-jackhammer.html#ixzz2Wlx7QuHB

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孙红雷跳过霹雳舞?

　小眼睛、大鼻子，孙红雷长着一张不算帅的脸；但当孙红雷在杭州西湖边跳起热情的爵士舞时，迷倒了一*女生。昨天，孙红雷和电视剧《我非英雄》剧组的其他成员一起来到杭州，为11月将在浙江电视台钱江都市频道亮相的这部电视剧做宣传。

　　热情舞者

　　孙红雷昨天着一身黑色西装亮相。他并没有像其他明星一样程式化地和观众打招呼：“我怀念杭州！十几年前，我还在武林广场上跳过霹雳舞呢！”此言一出，立即拉近了他与大家的距离。

　　曾是哈尔滨有名的歌手，孙红雷有强烈的表演欲。从小喜欢文艺的孙红雷，没能考上大学，于是对霹雳舞、爵士舞有了兴趣，一不小心还在全国现代舞大赛上拿了奖。

　　现场，一段音乐突然响起，一个女孩落落大方地走到他面前，伸出手，把孙红雷吓了一跳：“你想干吗？”

　　“我想请你跳支舞。”女孩说。孙红雷迟疑了片刻，然后很豪爽地说：“好！”两个人来到台中央。

　　一段*的音乐，一段热辣的舞蹈，把观众看得好不过瘾。孙红雷的魅力尽情散发。

二十三岁学跳舞晚了吗？我真的很喜欢街舞和霹雳舞…我想用舞蹈表达真正的我…但是没有跳舞经验…该怎么...

有点晚了，但是也不是完全不可能的，我也学街舞的，学poppin的，没经验没关系的，慢慢可以学。小孩子接受的东西快，咱们太大接受的慢，也没关系，找个认真的老师，跟老师处好关系，平时多交流，让他介绍经验给你，然后多看视频，我感觉你要是身体素质很好的话，可以学breaking，要是身体素质不行的话，练hiphop，locking，poppin也是很好的选择。慢慢的自己听音乐，找音乐的节拍，慢慢自己想动作，然后去solo，慢慢的可以去battle，最后多跳给别人看你的舞，一定要有自信，不怕丢脸，然后最重要的是坚持努力，不放弃，千万别犯懒，我周围很多舞友都是因为懒的上课，慢慢跟不上，学很久都不敢跟在别人面前跳舞，最后放弃的，很多的，要练舞要勤奋努力，没事想想自己solo的动作，尝试连在一起。我跟你也一样，不过比你小两岁，多练了一年多。加油，你肯定可以。不好意思，电脑出问题了，我的回答更新不了。上面的哥们说的也不错，只要坚持神么都可以成功的，多看看视频，认认物种，最主要的是你要主动的去练习，我也只练了一年，现在能solo就是独舞的程度，加油。

帮我找一部关于是跳霹雳舞的香港电影

好像甄子丹是主演——　1985年：《情逢敌手》

朋友们！谁知道网上最近很火的那个逆天大叔跳霹雳舞做棉花糖的背景音乐啊！告诉我吧 跪求啊 谢谢了

colder than ice。荷东舞曲，20世纪80年代迪斯科风云人物格兰特.米兰在1985年推出的。更多追问追答追问不是这个 光是曲 是那个跳机械舞的那个 江西的大叔追答跳霹雳舞卖棉花糖的大叔对吧？背景音乐后面两分钟是这个歌(-.-)追问我光听的前面 一听也不像啊 哈哈不是这个 他那个是dubstep那种追答555555，，，，，我终于找到了追问找到啦？追答是The quick and the dead.Rudebrat歌手是Rudebrat，QQ音乐上找不到，可以去百度歌名，追问酷狗里有 太谢谢啦我找了两天追答不客气O(∩_∩)O我看优酷视频。。。看评论翻了几页找到的。。。😁追问我也翻了 但都说的是你第一次告诉我的那个追答⊙▽⊙看来我运气确实不错，哈哈追问嗯嗯 哈哈

小虎队跳的霹雳舞是什么歌曲

01. MORE THAN A KISS -MICHAEL BEDFORD 不仅仅是个吻

02. YOU‘RE MY FIRST,YOU‘RE MY LAST -LINDA JO RIZZO 只有你一个

03. FREEDOM/PEOPLE SAY IT‘S IN THE AIR -JEANNIE HERREY 无章的自由/渴望

04. LOVE SPY -MIKE MAREEN 爱的“间谍“

05. DON‘T YOU GO AWAY -CREATIVE CONNECTION FEAT LIAN ROSS -不要离去

06. IT‘S UP TO YOU -LIAN ROSS 取决于你

07. DON‘T LOOSE YOUR HEART TONIGHT -JOY PETERS 今晚不要大意

08. SECRET EYES -LAFFAIR 神秘的眼睛

01. BABY DON‘T YOU BREAK MY HEART -ARGENTINA 请勿伤我心

02. HEARTFLASH TONIGHT -LINDA JO RIZZO 今夜心跳

03. I NEED YOUR LOVE -PAPARRAZI 我需要你的爱

04. YETI -RADIORAMA 雪人

05. CRAZY RHYTHM -MARTINA 狂热的旋律

06. COUNT ON ME -T.ART 走近我

07. ONE MORE TIME -BIANCA 再来玩一次

08. MASTER MIX MEDLEY -VARIOUS ARTISTS 猛士狂龙

01. HEARTBREAK HOTEL -IRENE TURNER 伤心的酒店

02. I SHOULD BE SO LUCKY -SHIRLEY WHITE 我真幸运

03. BRING ME EDELWEISS -JULIET 送盒雪绒花

04. DRESSED FOR SUCCESS -CINDY LAURIE 扮作成功

05. STRAIGHT UP -ALE