新手爸妈一个常见的困惑是，宝宝应该怎么睡呢？是和大人一张床，还是分床、但是和大人在同一个房间，还是把宝宝放在另一个房间呢？ 美国儿科协会（The American Academy of Pediatrics）给出的建议是，给宝宝睡专门的婴儿床，同时，床上不应该有

本文我们将从以下几个部分来详细介绍如何与新生儿同睡：考虑潜在风险、宝宝与父母同睡的优点、了解在什么情况下新生儿不能与父母同睡、准备房间、采取预防措施保障睡眠安全、29 参考

新生儿是否应该和父母同睡一直是一个颇具争议的话题。对此，专家和父母都提出了充分的理由来支持或反对同睡。如果你选择和宝宝同睡，就需要了解一些相关的安全事项。请注意，“同睡”可以指同床睡，也可以指睡（宝宝睡在自己的婴儿床上或摇篮里），很多专家更倾向于第二种做法，即睡。而这篇文章要探讨的是新生儿和父母同床睡这一话题。部分 1考虑潜在风险

宝宝的头型是可以塑造的。在宝宝刚出生时就要开始其打造完美头型了，这样将来宝宝长大后才能一直维持最佳脸型。究竟妈妈怎样做才能给宝宝塑造出一个漂亮的头型呢? 新生儿头部较大，约占身体的1/4。特别是刚出生的宝宝骨质柔软、头颅骨还未完全闭

第1步：应该知道，大部分专家并不建议新生儿和大人同睡。

一、外在因素 1、饥饿 多见于新生儿和三个月之内的宝宝。这时需要哺乳或喂奶来解决。稍大的宝宝如果睡前吃饱，可以排除这个因素。 天气干燥的情况下，宝宝夜间可能会口渴，给他补充点水分可以让他安静。 2、缺钙 缺钙是导致小宝宝睡觉不安稳首要

多项研究结果证实，同睡会增加新生儿受伤、窒息、婴儿猝死综合征，以及其他原因造成死亡的风险。即使你想方设法为宝宝营造一个安全的睡眠坏境，我们也应该知道，面对这些风险，实际上并没有什么万全的防范措施。

婴幼儿的睡眠远远比要多。 新生儿除了吃奶或尿布潮湿的时候醒着以外，几乎都在睡眠。 婴儿神经系统的发育还不健全，大脑容易疲劳，多睡眠正是婴儿生长发育的需要。 婴幼儿的睡眠时间大体如下（小时）： 初生 20 九个月 14-15 二岁 12.5 七岁

大多数的儿科医生建议婴儿和大人睡，而不是同床睡。

宝宝睡眠不好，不仅将直接影响宝宝的成长。而且宝宝睡眠不好又哭又闹的话，家长的心里肯定也是非常难受的，宝宝睡眠不好什么原因呢?所谓对症下药，只有找到病因，才能知道宝宝睡眠不好怎么办的具体方法，下面就一起来了解下宝宝睡不好的原因，以

第2步：咨询儿科医生，了解宝宝和大人同睡的优缺点。

不少儿科医生对此态度异常坚定。一些医生坚称，同睡对父母和宝宝都有很多益处，因此提倡同睡。但是，也有一部分人会持相反的态度，不建议新生儿和父母同睡。

不管医生持何种观点，请他们陈述支持或反对的理由，并给出一些安全建议。

第3步：做些相关的研究。

互联网上有各种关于同睡的信息，但是其中一些信息只是基于猜测、错误的假设，甚至是不实的杜撰。所以，要去找那些合理的、有科学依据的研究资料。

美国儿科学会和一些医院的网页上经常会有一些不错的育儿资讯。

你可以去当地的图书馆，借阅一些探讨婴儿同睡话题的书籍。在专门的育儿书陈列区，找一些不同作者写的育儿书。妈妈们写的育儿书往往可以为你提供育儿的亲身经验，除此之外，还可以借阅一些医学书籍。

第4步：也许，一些父母和宝宝同床睡能睡得更安稳些。

不少父母觉得宝宝躺在自己身边，会更安心，因此也能睡得更好。但是，也有一些父母和宝宝同床睡会感到万分紧张。他们一直担心会不会伤害到宝宝，心里不踏实，就很难睡安稳。

此外，很多父母能感知宝宝的每一个动静，所以每次即使宝宝只是很小声地哭泣，父母们也总是会醒过来。

第5步：做好分床睡的准备。

如果你让宝宝和自己一起睡，总有一天你得想办法让宝宝戒掉这个习惯，而这对他们来说并不容易。

部分 2宝宝与父母同睡的优点

第1步：要知道宝宝躺在父母身边，心里会更有安全感，这对宝宝也是一种安抚。

这样，宝宝晚上就更容易睡安稳。

很多新生儿需要一段时间来调整睡眠周期。出生后的前几天，很多父母会发现宝宝总是半夜睡不着，而白天却睡得很香。同睡是父母帮助宝宝调整睡眠周期的好办法。

第2步：考虑让宝宝躺在自己身边，你是不是可以睡得更久些。

宝宝出生后，爸爸和妈妈都会感到疲惫不堪。宝宝一哭，就得起身照顾，一个晚上下来，大人根本就睡不成安稳觉，这样就会更加疲惫。

和宝宝同睡就意味着你就不用起床，也能在半夜照顾啼哭的宝宝了。

第3步：考虑晚上给宝宝哺乳是否更方便。

要是妈妈和宝宝一起睡，一清早，妈妈给宝宝喂完奶后，就可以睡个回笼觉，补补体力。想想看，这样是不是方便很多。

母乳喂养的宝宝可以每一个半小时喂一次奶。同睡一床的话，要是宝宝饿了，妈妈只需要转个身就能给宝宝喂奶，这样比起每两个小时左右就得起床喂奶可要方便多了。

第4步：考虑同睡可能带给宝宝的情感上的益处。

晚上大人跟宝宝同睡，可以给宝宝更多的安全感。所以，比起在婴儿床上独睡，同睡可以让宝宝睡得更安心。

第5步：研究一下同睡可能给宝宝带来的长远影响和好处。

尽管只有少数人支持宝宝和大人同睡，还是有许多医生和心理健康专家称，和那些从来没有和父母同睡的宝宝相比，与父母同睡的宝宝长大后会表现得更加自信，自尊心也更强烈。

部分 3了解在什么情况下新生儿不能与父母同睡

第1步：如果你正受到酒精或药物作用的影响，就不能和宝宝同睡。

这种情况下，你的睡眠会受到影响，而且，对宝宝动静的警惕性也会受到极大的影响。

第2步：如果你在室内吸了烟，即使是吸了二手烟，也应该避免和新生儿同睡。

父母吸烟，宝宝发生婴儿猝死综合症的概率会更高。

第3步：不要让其他幼童躺在小宝宝身边。

小孩子不像大人，在睡觉时并不会想身边还躺着一个婴儿。即使是一个小小的幼童，在睡着的婴儿身上翻滚的话，也有可能引起婴儿窒息。

第4步：不要让宝宝在你的床上独睡。

除非大人也在场，否则不能让宝宝睡在大人的床上。再小的新生儿都会扭动身体，一旦滚到了床边，就会有跌落的危险，此外，还有可能被柔软的被子、枕头或毯子遮住口鼻而发生窒息。

第5步：如果你因为睡眠不足而导致身体极度疲乏，就不要和宝宝同睡。

当你在深度睡眠时，即使宝宝有什么状况，也不容易被惊醒。

只有你自己知道，在睡着后自己对宝宝动静的警觉性有多高，平常睡得沉不沉。如果你在晚上并没有宝宝就睡着身边的意识，那就不应该和宝宝同睡。

第6步：如果你的体型极度肥胖，特别是患有睡眠呼吸暂停类的疾病，那就应该避免和宝宝同睡。

肥胖会引起睡眠呼吸暂停，让人辗转反侧，睡觉不安稳，这样会增大宝宝窒息的风险。

部分 4准备房间

第1步：在睡眠区事先做好防护措施。

把整个房间当作一个全新的育婴房，根据实际情况，消除所有安全隐患。

如果你的床靠近窗户，就要把窗帘上的积尘清洗干净。如果你的床正好在天花板通风口的下面，那就得把床移到房间的其它位置，这样宝宝睡着时就不会被出风口的风直接吹到。

第2步：准备床铺。

首先要保证宝宝睡眠时的安全性和舒适性，所以把宝宝抱到床上之前，先做一些必要的调整。你应该调整自己的睡眠习惯。

考虑床的尺寸。如果宝宝和你们同睡，床够大吗？宝宝睡着会舒服吗？如果床不够大，不能同时挤下这么多人，却硬要把宝宝塞到床上和大人同睡，这样做就会很危险。

为了宝宝安全起见，推荐用硬床垫。新生儿特别容易发生婴儿猝死综合征。人们相信，婴儿猝死综合征的一项风险因素就是缺乏自由流动的空气。床垫太软就会形成凹陷，宝宝呼出的空气会滞留在凹陷处，因此会让他们始终吸入不到新鲜空气。

不能让宝宝睡在水床上。

购买合适的床单。铺床时，应该把床单拉直拉平，不要留有褶皱。床单的四角一定要塞牢，防止滑落。使用品质优良、质地柔软的床单，以免刺激宝宝娇嫩的皮肤。

拆掉床头板或床尾板，因为宝宝可能会在这些地方卡住。

检查睡觉时用的盖毯。避免使用大的被子或其它床上用品，否则很容易捂住宝宝，或者会在宝宝啼哭时，像消音器一样掩盖住宝宝的哭声。或许最好的办法就是多穿件衣服，这样身上就不用盖毯子了。

第3步：妥善安置睡床。

就像前面提到的，首先得保证宝宝的安全，对此，大人应该做一些必要的调整，并尽快适应这些变化。

把床支得低一些，也可以把床垫直接铺在地板上。危险无处不在，而这是防止宝宝从床上跌落的最简单易行的办法。

尽量把床沿靠近墙面，以防止宝宝从床上跌落。如果床沿和墙面之间有空隙，可以把毛毯或毛巾紧紧地卷起，塞到空隙处。

考虑购买专为防止新生儿从床头跌落而设计的防护栏。不能使用为稍大的幼童设计的防护栏，因为这类防护栏对新生儿来说，存在安全隐患。

在床边的地板上，多铺一块小毛绒地毯或瑜伽垫，这样可以帮助减少宝宝跌落时受伤的危险。

仔细检查睡床周围的环境。确保床边没有布帘或绳子等容易缠绕住宝宝的物体。检查靠近睡床的插座。可以用安全保护罩盖住整个插座。

部分 5采取预防措施保障睡眠安全

第1步：再次确认睡眠环境的安全性。

床上不要有靠垫、填充动物玩具或多余的枕头。床上只能有安全舒适的睡眠所必需的物品。

第2步：可以考虑让宝宝睡在母亲和墙壁或防护栏之间。

一般来说，睡觉时，母亲的直觉更加灵敏，可以更清楚地意识到宝宝就躺在身边。这样睡，会比夹在父母亲中间更安全。

第3步：让宝宝仰睡，可以降低婴儿猝死综合症的风险。

过去几年，一项倡导仰卧位睡眠的运动——Back is Best（仰睡最健康）就极大地减少了婴儿猝死综合征的发生。

第4步：在睡眠时，不要用任何物体遮住宝宝的头部。

不要给宝宝戴睡帽，因为睡帽可能会滑落下来，盖住脸部。不要让毯子、枕头或其它物体遮住宝宝的脸部。如果有什么物体盖住宝宝口鼻，他们自己是没办法移开的。

第5步：不要把宝宝裹得太紧。

要记住，身体的热度会在人和人之间传递，所以婴儿并不需要穿很多衣物。婴儿往往比大人少穿一点儿就能保持温暖。

第6步：把你身上那些可能让自己分心或者对宝宝造成伤害的东西拿掉。

一般来说，你和宝宝之间的东西越少越好。这样，可以更方便地给宝宝哺乳，还能更好地建立母婴之间的情感连接。

不要穿着有绳子或系带的衣物睡觉，因为这些可能会缠住宝宝。项链和其它珠宝首饰也是潜在的威胁，佩戴要谨慎。

避免使用香体乳、除味剂或发乳、发胶等产品，以免掩盖母亲的自然体香。婴儿会本能地被母亲自然散发的体香所吸引。另外，这些有香味的产品可能会刺激婴儿幼嫩的小鼻腔。

警告

如果你或你的宝宝有任何健康问题，并且可能会影响到同睡的安全性，你就需要咨询医生，了解大人与新生儿同睡的相关信息。

参考

http://kidshealth.org/parent/general/sleep/cosleeping.html#

http://www.today.com/health/co-sleeping-linked-infant-deaths-bed-sharing-remains-popular-1D79912957

http://www.askdrsears.com/topics/health-concerns/sleep-problems/co-sleeping-yes-no-sometimes

http://www.today.com/health/co-sleeping-linked-infant-deaths-bed-sharing-remains-popular-1D79912957

http://kidshealth.org/parent/general/sleep/cosleeping.html#

http://www.askdrsears.com/topics/health-concerns/sleep-problems/co-sleeping-yes-no-sometimes

http://www.askdrsears.com/topics/health-concerns/sleep-problems/co-sleeping-yes-no-sometimes

http://kidshealth.org/parent/general/sleep/cosleeping.html#

http://www.askdrsears.com/topics/health-concerns/sleep-problems/co-sleeping-yes-no-sometimes

http://www.askdrsears.com/topics/health-concerns/sleep-problems/co-sleeping-yes-no-sometimes

http://www.askdrsears.com/topics/health-concerns/sleep-problems/sids-latest-research-how-sleeping-your-baby-safe

http://kidshealth.org/parent/general/sleep/cosleeping.html#

http://www.askdrsears.com/topics/health-concerns/sleep-problems/sids-latest-research-how-sleeping-your-baby-safe

http://kidshealth.org/parent/general/sleep/cosleeping.html#

http://kidshealth.org/parent/general/sleep/cosleeping.html#

http://www.askdrsears.com/topics/health-concerns/sleep-problems/sids-latest-research-how-sleeping-your-baby-safe

http://www.today.com/health/co-sleeping-linked-infant-deaths-bed-sharing-remains-popular-1D79912957

http://www.askdrsears.com/topics/health-concerns/sleep-problems/sids-latest-research-how-sleeping-your-baby-safe

http://kidshealth.org/parent/general/sleep/cosleeping.html#

http://amuchbetterway.com/blogs/natural-parenting-2/17606484-how-to-cosleep-safely

http://www.askdrsears.com/topics/health-concerns/sleep-problems/sids-latest-research-how-sleeping-your-baby-safe

http://kidshealth.org/parent/general/sleep/cosleeping.html#

http://amuchbetterway.com/blogs/natural-parenting-2/17606484-how-to-cosleep-safely

http://kidshealth.org/parent/general/sleep/cosleeping.html#

http://www.askdrsears.com/topics/health-concerns/sleep-problems/sids-latest-research-how-sleeping-your-baby-safe

http://www.askdrsears.com/topics/health-concerns/sleep-problems/sids-latest-research-how-sleeping-your-baby-safe

http://kidshealth.org/parent/general/sleep/cosleeping.html#

http://www.askdrsears.com/topics/health-concerns/sleep-problems/sids-latest-research-how-sleeping-your-baby-safe

http://www.askdrsears.com/topics/health-concerns/sleep-problems/sids-latest-research-how-sleeping-your-baby-safe

显示 更多... (20)

扩展阅读，以下内容您可能还感兴趣。

宝宝每天晚上很晚才睡觉怎么办

婴幼儿的睡眠远远比*要多。

新生儿除了吃奶或尿布潮湿的时候醒着以外，几乎都在睡眠。

婴儿神经系统的发育还不健全，大脑容易疲劳，多睡眠正是婴儿生长发育的需要。

婴幼儿的睡眠时间大体如下（小时）： 初生 20 九个月 14-15 二岁 12.5 七岁 11

两个月 16-18 十二个月 13-14 三岁 12 七岁以上 9-10

四个月 15-16 十五个月 13 五岁 11.5

怎样观察小儿的睡眠?

不同月龄的小儿睡眠时间的长短不一样，下面介绍一下不同月龄小儿应睡眠时间及如何观察小儿睡眠。

(1)新生儿：一昼夜要有20小时为睡眠时间，睡眠时要观察小儿的姿势是否正确。

(2)2～3个月：每天除吃奶、大小便外均为睡眠时间，约18小时，观察同上。

(3)4～6个月：白天要睡眠3次，每次约需2小时，共约6小时，观察同上。

(4)7～12个月：白天睡眠2次，每次也在2小时左右，共约4小时，观察同上。

(5)13～18个月：白天睡眠2次，每次约1.5～2小时，共约3～4小时，观察同上。

(6)19～24个月：白天睡眠一次，约2～2.5小时，除观察睡眠姿势是否正确外，还要观察是否闭眼，睡得是否安静，是否睡够应睡的时间等。

(7)25～30个月：白天睡眠一次，约2.5小时，除观察睡眠姿势正确与否，还需看安静入睡否及醒后经*提醒能否安静躺着，不影响别人，是否睡够应睡的时间及醒后精神是否饱满愉快等。

(8)31～36个月：白天睡眠一次，约2小时，除观察睡眠姿势是否正确，还要看是否主动躺好，是否安静入睡，醒后能否静卧、不哭不闹等。

(9)4岁以上：白天睡眠一次，约2小时，观察内容同上，同时*应经常注意是否有不良习惯，如吃手，吃被子角、蒙头睡等，对睡眠不安的要仔细进行观察，找出原因，及时给予治疗处理。

通过仔细地观察婴幼儿睡眠状态，可以了解婴幼儿身体是否健康，或者是否已患疾痛，正常婴幼儿的睡眠是入睡后安静，呼吸轻而匀，头部略有微汗，面目舒展，时而有微笑的表情。如果出现下列睡眠异常现象，则往往是病患潜伏或发病的征兆：

(1)睡眠不实，时而哭闹乱动，睡眠不沉。

(2)全身皮肤干燥发烫，呼吸急促，脉搏加快超过正常次数。

(3)入睡后不安宁，头部多汗(湿了枕头)，时常哭闹不安，摇头抓耳，睡眠易醒。睡后时有出现痛苦难受的表情或哭的表情。这些婴儿应去医院请医生检查一下并给予治疗。

有些小儿睡眠的异常现象是由于白天兴奋过度或饮食过量所致。有的异常如突然滚动或哭闹，则是排尿的表示。对这些现象可有针对性地处理。每个小孩有其独自的睡眠规律和睡眠表现，应该视具体情况而灵活处理。

要睡好，就要养成良好的睡眠习惯。

白天要定时喂奶，睡前的一次奶可以稠一些、晚一点喂（21：00-22：00）。吃饱后夜里尽量不要再喂，不吃，一般不尿也就不要换尿布，任其熟睡至天亮。孩子要单独睡，不要和母亲合睡，这样空气新鲜，孩子也不致因为母亲离去而睡不着（熟），*都能休息好。母亲睡得过沉，合睡有时会把孩子压着，甚至压死，单独睡就不会发生这种意外。

孩子盖的被要轻软、温暖、舒适，不宜太多。

睡前不要逗闹孩子或随便吓唬孩子，以免过于兴奋影响睡眠。也不要养成抱在怀中抖动，拍背或含着*才入睡的坏习惯，应该放在床上让孩子自己睡。

怎样哄婴幼儿睡觉?

夜间婴幼儿入睡的方式是多种多样的。有的孩子睡前玩个不停，想睡时，一躺到妈妈怀里就睡着了。有的睡前要吃奶，临睡时还要吮着空奶瓶。有的小儿按规定的时间*入睡。有的孩子*后则折腾好久才可入睡。那么，如何让婴幼儿按时入睡呢?

(1)若小儿在睡前精力充沛，不愿早睡，那么白天家长应有意识地增加他的活动量，让他玩得有点疲劳，但在入睡前则应让他静下来，不要过分兴奋，这样就有利于入睡。

(2)睡前不给婴儿吃得过饱或过少，以免因胃肠不适或饥饿而影响睡眠。也不要过分逗引小孩，使小儿睡前保持情绪安定，防止过度兴奋。*后，不应给予玩具，以免小儿因贪玩而不肯入睡。

(3)对于半夜醒来的小儿，如果吃母奶能睡着，可以吃些母奶，或吃一些牛奶，使其安静入睡。这不必担心会养成不良习惯。因随着幼儿的长大，半夜醒来吃奶的习惯会渐渐消失。

(4)幼儿多数喜欢妈妈陪他一起*入睡。这样孩子会十分安心、愉快；在妈妈甜美的催眠曲下，安安稳稳地睡去。但要注意，不要养成从小抱着入睡的习惯。要培养成1岁时愿意自己躺下入睡，2岁时能按时*入睡，且不需父母陪伴，3岁后能自己*盖被，醒后下床穿上拖鞋。

婴幼儿睡觉易醒是怎么回事?

年轻的父母都对宝宝的睡眠十分关心，希望孩子有香甜的睡眠。可有些婴幼儿特别容易于睡眠中醒来，这是怎么回事呢?一般说来主要有以下几方面因素：

(1)生理因素：由于婴幼儿神经系统发育尚不完善，神经的兴奋与抑制功能不够协调，易兴奋，稍有外来的刺激则可能引起神经系统的兴奋导致婴儿惊醒，这是一种正常的生理现象，随着婴儿的渐渐长大，神经系统的功能一步步完善，这种生理现象会自然消失。

(2)进食过饱：常言道：“胃不合，卧不安”。有的妈妈不管孩子饿不饿，睡前总要给加餐点心，致使小孩感到不舒服，影响睡眠质量；尤其是吃奶的婴儿，有些妈妈习惯于喂着母乳伴宝宝入睡，结果导致孩子睡时食奶过量，腹胀易醒，醒后年轻的母亲却又立即用奶去安抚，结果形成恶性循环。

(3)疾病因素：小孩肠寄生虫病是幼儿睡觉不稳的最常见的原因。如患寄生虫病会引起孩子消化不良与营养不足，出现贫血、易惊等症状，早期佝偻病的小孩也常睡觉易醒。

(4)环境因素：小孩在睡觉时，室内光线过强，家人在看电视及大声谈话说笑均会干扰幼儿的正常睡眠，易于惊醒；小儿夜间易踢被子，或被子盖得太厚太重，这都会造成孩子睡觉时过冷或过热，引起幼儿烦躁不安、手脚乱动，这亦是睡觉易醒的常见原因。

(5)兴奋过度：有的幼儿白天或睡前游戏玩耍过度，或听了、看了惊险故事、电视。常可造成幼儿入睡困难；即使睡着了，智力发育较好较快的孩子也会“日有所思，夜有所梦”，孩子常可在梦中惊醒。

哪些因素影响小儿睡眠?

影响小儿睡眠常见的因素有：

(1)不良睡眠习惯，睡眠时间无一定规律或睡前由人抱着走动、摇晃或唱催眠曲等。

(2)白天过度兴奋或紧张，受惊吓、太热、太闷，蚊虫咬或尿布潮湿等。

(3)小儿对梦中的一些可怕事情不能明辨真假，造成恐惧心理而影响睡眠。

(4)小儿肠道寄生虫病，如小儿蛲虫病，每晚蛲虫爬出*造成瘙痒，影响入睡。

(5)饥饱不适，被褥过暖，过厚，使小儿身体产热难以散发，或盖被过少，使小儿受凉。

(6)大一点的小儿睡眠不好，常与生活习惯改变和情绪的变化有关。例如睡眠场所的变化，或睡前听了怪诞的故事或看了惊险的电影，以致情绪久久安定不下来。

(7)各种疾病，也会影响睡眠。

如何安排幼儿白天睡觉?

宝宝长到1周岁以后，会对周围的环境兴趣增加，学说话，还会做许多简单地动作，如“再见”、“谢谢”等，确实讨人喜欢。但随着一天天长大，宝宝越来越贪玩，白天难以入睡，有的一定要让奶奶抱着、拍着才能入睡。

大家都知道，充足的睡眠对宝宝的健康成长十分重要。生后1个月的小儿除吃奶外，其余时间都是睡眠，随着小儿月龄的增长，睡眠时间逐渐缩短。1岁之内白天睡2～3次，1～2岁白天睡1～2次，2岁以后睡1次即可。如果小儿的睡眠不足，就会出现食欲下降、烦躁不安、容易发脾气，还会影响小儿的长高。那么，家长应该怎样安排宝宝的白天的睡觉呢?

(1)创造一个良好的睡眠环境。宝宝睡觉的房间要常开窗通风，以保持室内空气新鲜；要拉上窗帘，使室内光线略微暗淡些；不要在房间里大声谈话，要保持安静。

(2)要让宝宝从小养成白天独睡的习惯。在安排宝宝入睡前半小时，要设法让他安静下来，并和宝宝一起来到床前，将睡觉用的被褥准备好、并注意训练1岁以内宝宝到睡觉时愿意自己躺下睡，不要养成抱睡的习惯。培养2岁的宝宝能自动按时去睡，不需父母陪伴或拍着入睡。3岁以后能自己*盖被睡觉，不需父母照管。有条件的最好与父母分床，让宝宝独睡小床上，较大的幼儿可睡在另一房间。

(3)睡觉时不要把玩具带到床上，也不要摇晃宝宝或轻拍其身体，更不要讲紧张、恐怖的故事，但可以低声唱一些催眠曲让宝宝在轻松愉快的气氛中入睡。

(4)白天睡觉时间不宜太长，否则会影响晚上的睡眠效果。一般以1小时到2小时为宜。

宝宝刚满四个月，夜间变得睡眠不好了怎么办

宝宝睡眠不好，不仅将直接影响宝宝的成长。而且宝宝睡眠不好又哭又闹的话，家长的心里肯定也是非常难受的，宝宝睡眠不好什么原因呢?所谓对症下药，只有找到病因，才能知道宝宝睡眠不好怎么办的具体方法，下面就一起来了解下宝宝睡不好的原因，以及宝宝睡眠不好怎么办。

宝宝睡眠不好什么原因？

宝宝睡眠不好的原因是多方面的，下面就大体的来了解下：

01 缺钙

身体缺钙的宝宝肯定是没有好睡眠的，因此很多宝宝出现睡眠不好的情况，家长就会想想宝宝身体是不是缺钙了。的确，身体缺钙后，影响神经系统的发育，宝宝自然也就睡眠不好了。

02 受惊、兴奋过度

很多宝宝受惊过度后，当时不会表现出来，在稍后的一两天里就会经常惊醒啼哭。宝宝对这个世界既好奇也害怕，因此过度的受惊就会在睡眠上表现出来。婴儿都是活泼好动的，因此在睡前的一些行为常常会使他兴奋过度，即使睡着了，不一会也会醒过来。

03 其他原因

宝宝睡觉的时候又哭又闹还有可能是因为其他原因，如饥饿、衣物、被子盖得太多、尿布湿了或尿裤太紧等；其实孩子睡眠不好与日常生活的变化也有一定的关系，如出门、睡不定时、搬新屋有新的保姆和陌生人都有可能会影响宝宝的睡眠质量。

宝宝睡眠不好怎么办？

那么如果宝宝睡眠不好怎么办呢？有没有什么有效的方法能够帮助宝宝睡眠，其实关于孩子睡眠不好怎么办这个问题，小编也总结了一些方法，一起来参考下。

01 吮吸按摩

吮吸按摩能够起到很好的安抚作用，孩子睡眠不好，如果是因为受惊或者兴奋过度，都可以让宝宝吮吸乳房、瓶子、婴儿自己的手指还是奶嘴来达到安抚的作用；而且各自轻拍和按摩都可以使宝宝冷静下来，在吮吸中又进入睡眠。因此吮吸按摩是应对睡眠不好怎么办的黄金组合。

02 环境音乐

孩子睡眠不好可能因为环境太过嘈杂，此时应对的方法就显得相对轻松些，只需将宝宝抱到相对安静点的环境中，放一些有节奏的舒缓音乐就能帮助他重新进入梦乡；也可以用温柔的搂抱和轻声的吟唱来安抚他重新进入睡眠。

03 运动

宝宝睡眠不好又哭又闹的话，在狭小的室内更加让人烦恼，宝宝哭闹的情绪也得不到缓解，因此可以用摇篮床将宝宝推出室外，新鲜的空气会起到一定安抚的作用，而且摇篮在不停的晃动中也容易加速宝宝的睡眠。

宝宝一天大多数时间都是在睡眠中度过，所以一个好的睡眠尤其重要，如果家长发现宝宝睡眠不好的话，一定要积极的寻找原因，然后对症治疗，让宝宝能有个好的睡眠，让他的成长发育更健康。

与宝宝分床睡的最佳时间 如何让宝宝睡得更好

又或许“孩子多大要分床睡”、“如何让孩子分床睡”困扰了很多家长。那不妨看看下面这位妈妈是怎样从要不要分床睡的困惑中理清思绪的。女儿一出生，虽然与我们*间，但睡在自己的婴儿床上。大约7-8个月大时，她不再喜欢睡自己的床，总是吵着要睡大床，也许孩子还没到分房睡的年纪，于是，我开始了每天哄女儿睡觉、陪女儿睡觉的日子。拥着孩子，跟孩子喃喃絮语，或说故事、唱儿歌，真令我陶醉。我想，女儿大概也乐在其中吧!前一阵子，我和丈夫也很认真地在考虑让不让孩子单独睡的问题，虽然让孩子拥有自己的卧室是训练孩子独立的第一步，夫妻之间也也应该拥有属于两人的空间啊，最后我还是让孩子睡在我们的房间了，最终的答案是因为我们很渴望能与孩子拥有一份亲密关系。《The Discipline Book》这本书中谈到，西方国家的父母与孩子往往不*而寝，其实，亲子*同寝，有许多正面影响，因为黑暗的夜晚会让小婴幼儿害怕。作者在其20多年来的辅导教学经验中发现，如果父母有机会与孩子共寝(特别是母亲)，对孩子心脏系统很有帮助，同时也可以降低孩子的压力，当然，孩子的安全感也能得到满足。孩子喜欢听父母的心跳声，也喜欢与父母能共有同处，因此，如果孩子喜欢这样的互动，家长又能乐在其中的话，那么，何乐而不为呢? 早上阿姨问我，介不介意女儿这么大了还在吃奶嘴?我愣了一下，然后回答:之前我也曾经想帮助女儿戒掉奶嘴，但是，我们的做法是，慢慢降低孩子在睡觉以外时间对奶嘴的依赖。每天在床上和女儿躺在一起时，我会用温和的语气告诉女儿:宝贝，如果你不想睡觉，请你把奶嘴给妈咪。这时候，女儿会思索一下，如果她真的不想睡，她会马上把奶嘴递给我。我希望女儿自己发现她不需要奶嘴，从而进一步自己戒掉对奶嘴的依赖。其他父母不用这么早就强迫孩子远离奶嘴，如果缺少了奶嘴的安抚，孩子自己会去寻求其它的方式来获得慰藉，有的孩子便会开始吸手指头，有的孩子则会情绪不稳定等。我想，每一种方式都有其利弊，但对职业妇女来说，白天没有机会和孩子在一起，只有从下班到孩子入睡的这一段时间，才可能与孩子共享亲子时光。