集中注意力 想要达到过目不忘，你就要集中自己的注意力，一旦分心的话你肯定无法达到过目不忘的效果。 02 排除干扰 排除外界干扰，让外界一切成为虚空，让自己沉浸在应该看到、听到的一切之中，你才能拥有良好的记忆。 03 找到规律 别觉得那些拥

本文我们将从以下几个部分来详细介绍如何过目不忘：视觉记忆法、助记术、使用故事、视觉提示、阅读书目

每个人都会有记不得事情的时候，无论是圆周率的前50位，还是落在家里的购物清单，又或者是wikiHow的指导说明，下面关于记忆的小方法一定会帮到你的。第一部分：视觉记忆法

1、要集中注意力，排除干扰。一旦分心的话。就无法达到过目不忘的效果。 2、找到规律。过目不忘不单单是凭眼睛去记。更要找出其中的规律。 3、增加想象。在脑海中把一句话想象成一个画面。增强画面感，有利于加深记忆。

第1步：在脑海中构想出你要想象的目标物，想象自己置身其中，拼命回想其中的每一个细节，要绞尽脑汁地想。

这个是天赋，后期努力很难做到这个的除非经过特殊训练！！所以即使我们不能过目不忘也没啥伤心的，天公不作美～～

当清醒过来之后，回到初始地点，然后再重新回想。坚持这样做两年，你就会发现自己具备过目不忘的本领了。

说来简单，实则困难， 要想过目不忘，不仅要注意力集中，还要有良好的系统的思维力，

第2步：在脑海中描绘出你要视觉化的东西，可以是一个盒子，一个动物园，或是你的家。

这个是天赋，后期努力很难做到这个的除非经过特殊训练！！所以即使我们不能过目不忘也没啥伤心的，天公不作美～～

我们会以一件普通的房子举例说明，因为我现在正在一栋这样的房子里。想象一下你的家，想象出你的房间、厕所、厨房……

1、过目不忘属于记忆力较强。记忆力是智力的重要组成部分。 2、从哲学的角度来看，过目不忘是绝对和相对的统一。 ①过目不忘是相对而言的，一个人不可能对什么东西都过目不忘。记忆具有选择性。 ②过目不忘是绝对发展的，一个人的记忆力是可以通过

第3步：将需要记住的东西放进房间中。

孩子记忆力差是有原因的，记性不好也可以改善和提高，那么家长该怎么去做呢，有什么办法能帮助孩子走出困境嗯？希望下面的建议可以帮到你。 孩子记忆力差怎么办怎么提高记忆力 1孩子老师记不住东西怎么办 孩子在背单词或者背古诗课文时，记不住

如果你想记住一个购物清单，清单上列有鱼、奶酪、布丁和菠萝，你就可以想象，水池/浴缸里有一尾鱼，冰箱里有一块奶酪，房间里有一个布丁，而窗外花园里长着菠萝。将这些物品放进熟悉的房间里，就更加容易记忆了。

一、多读多记 背诵无巧，多读多记是最基本的背诵方法。在学习之前，要多读课文，熟悉课文内容，明确文中的背诵任务，留下深刻的第一印象；学习之时，要专心听讲，结合生活经验，大胆想象，放声朗读，再现课文情境；学习之后，要抓住课文脉络，重

第二部分：助记术

增强记忆力十法 记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。 记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实质就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只

第1步：学一些记忆的技巧，比如各种记忆术。

就是把要记忆的，相对枯燥的东西，比如说数学公式或彩虹的颜色等等，替换成方便有趣，便于记忆的词组。

可以把要记忆的事物简化为字母或替代物（比如38代替妇女，11代表筷子等等）或者可以从要记忆的每个词组中挑选一个字出来，连接成一句话、一首歌的名字、一首诗或者任何你能轻易记住的句子。

联想出的东西越疯狂越简单，就越好用。

第三部分：使用故事

第1步：用故事帮助记忆。

记住一个购物清单。先想一个故事或框架，拿先前的例子来打比方，购物清单上有鱼、奶酪、布丁和菠萝，故事就可以编成：一条鱼在大海中的菠萝屋里吃奶酪布丁。因为故事足够离奇，就要比单纯记四个词容易。

既然你已经学会如何记忆，那么记牌也就很容易了。想象你的房间中有K、Q等等，在玩牌的过程中，将牌放进每一个屋子。你甚至可以将你的房间想象成宾馆。

第四部分：视觉提示

第1步：想要记住某一件事，可以将它和另一个完全不相关的东西联系在一起，听起来很简单吧？比如把某个东西放在另个东西上面。

如果你将某物和正在做的事情联系起来，那么下次你做同样的事情的时候就会想起那个东西。

第2步：这种方法最重要的是，不能重复使用同一件事，否则你的脑海中就无法做到一一关联，也就无法帮助记忆。

要尽可能的不重复，当然，如果两件事彼此有关联就更好了。

比如说，假如你要记得给自己的床头灯买一个灯泡。就可以将床头灯转过来，背部朝上（为了举例方便，假装背面是平的），然后把一枚硬币放在上面。每当你看到这个的时候，就会记得要去买个灯泡。

第3步：这个方法非常简单，但非常有效。

即便如此，每个人都是不同的，你可以尝试各种不同的方法，看哪种方法对你来说更加有效。

第五部分：阅读书目

《神奇的脑力激荡术》

《超级记忆力训练》

《怎样拥有超强记忆力》

《心智的力量》

《哈里?洛拉尼的奇思妙想记忆法》

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怎样才能练到过目不忘？

首先要营养跟上,不要抽烟喝酒，要加强锻炼身体，充足的睡眠。

记忆力是识记、保持、再认识和重现客观事物所反映的内容和经验的能力。

记忆，是人类心智活动的一种，属于心理学或脑部科学的范畴。记忆代表着一个人对过去活动、感受、经验的印象累积，有相当多种分类，主要因环境、时间和知觉来分。

科学家认为记忆力可分为短期记忆力、中期记忆力和长期记忆力。

短期记忆力的实质是大脑的即时生理生化反应的重复，而中期和长期的记忆力则是大脑细胞内发生了结构改变，建立了固定联系。

比如怎么骑自行车就是长期记忆，即使已多年不骑了，仍能骑上车就跑。

中期记忆是不牢固的细胞结构改变，只有曲不离口、拳不离手反复加以巩固，才会变成长期记忆力。短期记忆力是数量最多又最不牢固的记忆。

一个人每天只将1％的记忆保留下来记忆力对于人生的生活是非常重要的，如果一个人老是遗忘事情，对他的生活与工作会出现很大的影响。

想要了解记忆力，首先我们要来看一下记忆力的形式，记忆的形式有很多种，如形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等等。

一般来说，因为每一个人的体质不同，那么他的记忆能力也会不同，有的人形象记忆很好，有的人情绪记忆很好，有的人运动记忆很好。

人脑对经验过的事物的识记、保持、再现或再认。识记即识别和记住事物特点及联系，它的生理基础为大脑皮层形成了相应的暂时神经联系。

保持即暂时联系以痕迹的形式留存于脑中；再现或再认则为暂时联系的再活跃。通过识记和保持可积累知识经验。通过再现或再认可恢复过去的知识经验。

从现代的信息论和控制论的观点来看，记忆就是人们把在生活和学习中获得的大量信息进行编码加工，输入并储存于大脑里面，在必要的时候再把有关的储存信息提取出来，应用于实践活动的过程。

怎样才能有过目不忘的本领

1. 首先, 用一只笔或者文字处理软件(我喜欢后者因为它更快捷) 记录下整个句子, 那些你认为所有可能出现在考试中的. 为了方便记忆最好使用简单句.

2. 带着你写好的笔记去一个安静的房间, 关上门, 排除一切杂念.

3. 看着你笔记上面的第一句, 大声的读出它. 然后, 闭上眼睛再复述一下你刚刚所读的句子.

4. 重复上一步, 这次是要记住头两句.

5. 然后, 尝试前三句. 然后4. 重复一直到你记住笔记上面所有的句子.

在大量学习之后, 小睡一会. 新的记忆十分的脆弱, 但是研究表明睡眠有助于增强记忆力. 在小睡之后, 再用我的技巧去学习一遍可以达到最深刻的记忆效果.

你可以试试看，相信会有效果的

怎么培养过目不忘

要天赋的还有个方法就是后天培养：如何提高记忆力

一、要树立自信心

生理学研究表明，如果没有自信，脑细胞的活动便会受到抑制，使记忆力减退。只有树立了自信，才能进入“良性循环”，这是记忆力增强的基点。

二、要有浓厚的兴趣

“兴趣是最好的老师”。同学们对自己感兴趣和关心的事情总是记得很牢。著名精神分析学家弗洛伊德曾说过：“对自己造成威胁的事，由于受到无意识的压抑，很难上升到意识阶段来。”因此，只要把知识纳于兴趣之中，不管多难记忆的东西都可以顺利地掌握。由此可见，兴趣是记忆的源泉。

三、明确记忆的目的

记忆目的明确时，脑细胞处于高度活动状态，大脑皮层形成兴奋中心而注意力格外集中，接受外来信息相对主动，大脑皮层留下的痕迹也非常清晰、深刻。大家一定也有这样的体会，老师提问过的内容比一般学习内容记得深；考试前的记忆力要比平时强。因此，明确记忆目的和任务是记忆的动力。

四、要及时复习巩固

艾宾浩斯遗忘曲线索表明，遗忘并不是随着时间的推移以同样的比例忘掉的。在学习内容刚刚记住的时候，隔20分钟回忆，遗忘率为42%；经过1小时后再检查，保持率为44%左右，遗忘率为56%；经过一天后再检查，保持率为33%,遗忘率为67%；六天后,保持率为25%；一个月后，保持率为21.9%，自此以后基本上就不再遗忘了，可见遗忘是客观存在的，它的规律是先快后慢，先多后少。根据这一规律，刚刚学习过的知识应当及时复习巩固，开始复习时的次数要多，间隔的时间要短，以后再减少复习次数，扩大时间间隔。可以说，把握规律及时巩固是记忆的有力保障。

五、要在理解的基础上加以记忆

需要记忆的内容不是孤立存在的，它同各种事物都有联系，而只有掌握和理解了记忆对象的本质，才有助于记忆，心理学家萨拉·丁·巴塞得对历史专业学生做的实验结果表明：那些在课堂上把握了历史事实意义的学生比起死记硬背、不求甚解的学生来，记忆效果要好得多。可见，深刻理解是记忆力提高的催化剂。

提高记忆力的三种食品

1．胡萝卜。刺激大脑物质交换，减轻背诵的压力。可在背诵前吃一盘植物油拌胡萝卜丝。

2．菠萝。演员和歌星最喜爱的水果。为了记住大段的文字或乐谱，需要大量的维生素C，而菠萝刚好含有丰富的维生素C。每天喝一杯菠萝汁就可以了。

3．梨。含有大量油酸，是短期记忆（记住计划、时刻表、购物单等）的能量来源。每天只要半个梨就够了。

过目不忘是怎么做到的呢？

说来简单，实则困难，

要想过目不忘，不仅要注意力集中，还要有良好的系统的思维力，

怎样使人过目不忘

对于不是记忆力超强的普通人来说，只有通过特殊方法刻苦训练才行。比如最常用也是最有效的《联想记忆法》。