每天都给自己制定一个目标，并且坚持去完成。完成目标的喜悦会使你对学习比较专注的！试一下吧。愿能够如愿以偿！

本文我们将从以下几个部分来详细介绍如何专注于学习：参考

为了某个考试或测验而学习，是困难而充满压力的。事实上，许多人发现自己很难专注于他们试图去完成的任务。但是，你可以采用一些简单的方法来帮助自己在学习时集中注意力。下面我们就来看看应该怎么做。部分 1

这是个循序渐进的过程,要想一时就让你对学习充满——够——呛。不过你要是相信我的，能帮你。 首先端正态度。就是不要想什么要让生活丰富的事，这都是扯淡！告诉你，高中三年的任务就是好好学考个好大学。别老看什么青春小说，净唬人！你要有一

第1步：寻找一个适合的学习环境。

1．勤于思考 学而不思则罔。在学习过程中，如果不进行主动的思考，而仅仅是被动地接受知识，就不是一种有策略的学习，也不会取得好的效果。 “勤于思考”有两方面的含义。一是要注意知识前后的联系，通过理解知识而掌握知识，而不要死记硬背。通过

找一个漂亮，安静的地方，要有大大的，舒适的椅子，像是你的起居间。最好在视线范围内没有电视，电脑或手机。

老师要问同学们一个问题“我们做为学生的任务是什么” 我想应该是：在学习时心无杂念，只想搞好学习 上课注意力不能集中，确实让许多小学生感到烦恼。有许多孩子和你一样，因为上课不能注意听讲，而影响了学习成绩。有人说，注意力是学习的窗口，

通常图书馆是学习的好地方，因为那儿很安静。也许你的父母的办公室也是一个不错的地点，只要安静、没有什么干扰就好。

给自己树立目标，指定学习计划，对自己狠一点，时刻提醒自己专心学习，杜绝游戏什么的，适当娱乐和学习相结合。

第2步：在你开始学习之前收集好复习资料。

你不能专注学习,因为你找不到对手.没有什么可以激励你.你要多和同学比一比,也许你没有别人长得帅,也许你没有别人家的钱多,也许你的手机没有别人的漂亮.. 当你感觉到在生活中有一些不如别人的地方的时候,你自尊心会明显露出来.你也会希望有

不要在学习途中再去找笔，萤光笔，尺子等等。这有时是很让人分心的，因此要准备好所有你觉得需要的东西。

一， 作好课前准备。课前准备是否充分直接关系到课堂教学质量。首先，教师课前要对教材进行研究，对所教学生的学习情况作出全面的分析，其次要求学生对所要教授内容进行预习。别外课前准备还包括教室的环境准备，包括教室的布置等。 二， 优化课

第3步：找到一个学习伙伴。

1、首先要认定学习的动力，确定有学习的目标，制定一个学习计划开始学习 2、无心情时不学、有杂念是不学、有杂事不学，有迫切心情赶紧学 3、按计划进行检查学习动力是否消失、学习的目标相差多少，学习效果如何 4、想一下是否有必要学下去，有必

找一个理性的，和你专注于同一项任务上的人。不要总是挑你最好的朋友，因为你们可能会因为聊天破坏了两个人的专注力。有个学习伙伴是个好主意，因为你们可以互相交流，并用不同的角度来看事情。

第一天，试着读写书，然后培养点兴趣。 第二天，给自己一个规定的时间，读书。 第三天，比第二天时间长点。 当发现自己注意力不能集中的时候，休息一下，不要离开座位。 然后闭幕养神一下。继续读， 每天比昨天进步一点点，就能成功。

有的人觉得学习伙伴让人分心

哲学中引起质变的有两种方式：单纯的改变数量和改变物质本身的排列结构。这也分别对应了从学渣到学霸的两种方式：多做题

.如果你是个外向的人，就是说你特别喜欢有人陪伴，而且喜欢聊天，是有这个可能，那么找学习伙伴恐怕对你来说不是个最佳选择。如果你是个内向的人，意思是你通常不会吧想法说出来，还有一点害羞，给自己找个学习伙伴应该会很棒。只要确认你的学习伙伴不会太外向，否则在你尝试学习的时候，他们会说东说西的。

第一天，试着读写书，然后培养点兴趣。 第二天，给自己一个规定的时间，读书。 第三天，比第二天时间长点。 当发现自己注意力不能集中的时候，休息一下，不要离开座位。 然后闭幕养神一下。继续读， 每天比昨天进步一点点，就能成功。

选一个比你聪明的人。这听起来很简单，但很多人忽视了这一点。如果你想学习，挑一个聪明，专注，并愿意教你的学习伙伴。你的学习过程就会好很多。

你首先要清楚的认识到现在的生活是对这个社会的适应，不要指望这个残酷的社会去适应你，认识到了，就需你要慢慢适应。在适应的过程中努力让自己活的更好、更精彩，更完美，遇到什么挫折、失败，也不要太纠结，总是会有的，每人都遇到的，想办法

第4步：挑选合适的复习零食。

随其和吧，我也是，不过现在不会了，听你喜欢的歌，但求静，不要轰烈的感觉，在学习时，在听歌，又不在听歌那种感觉，就如忘我，却在有意识的学习，但却又不被外界感染到，你能做到吗？

不要喝能量饮料或者咖啡，因为早晚你会垮掉的。燕麦棒，水果和水是不错的选择，因为它们能简单有效地释放糖分。

一个人要想实现自己的目标，离不开艰辛的脑力劳动和体力劳动。你可知道石匠是怎么敲开一块大石头的吗？他所拥有的工具只不过是一个小铁锤和一支小凿子，可是这块大石头却硬得很。当他举起锤子重重地敲下第一击时，没有敲下一块碎片，甚至连一丝

第5步：短暂地休息会儿。

这是有一种坚强的毅力。刻苦学习钻研的精神。惰性每个人都是有的，只是坚强的毅力战胜了惰性。

在学习了45分钟后，休息10分钟去做点别的事情。在休息后回到学习上来；休息时间不应超过20分钟。

1.提高心理素质,训练耐力、意志力等。 2.专项训练，如长时间盯住一个地方，或者做某件事。 3.安静的环境。学习时，桌子弄整洁一点，不要开电视机等。也就是杜绝干扰。 4.让家人配合，或督促，或提醒。 5.最好不同学科交替学习。毕竟人的注意力是

谨慎地计划你的休息时间。如果你的休息是有计划的，你一开始就不容易错过，更重要的是，不大可能会"一不小心" 花掉更多的时间。

不要在乎别人的眼光，做自己想做的，人生在世很短，如果处处考虑别人会怎么想，那会很累的，而且不同的人会有不同的想法。

为什么要休息呢?你的大脑在处理了一堆信息之后，需要时间来充电。休息一会并到处走一走能提高你的记忆能力和考试得分。

看到的,是不是都是真实的?想到的,是不是都是正确的?——题记好不容易熬过了一周,终于是回家的时候了.我心里正寻思着要打打秋风,爸爸就叫我一同去买点好菜,我心 里乐着又可以大饱口福了!一到周末,连菜市场都比往常热闹.瞧!砍肉的,卖菜的,摆摊的,比

第6步：获得动力。

我觉得应该是有的人比较好强，对自己不够自信，所以害怕被超越。而有的人知道自己的价值是什么，所以就在于提高自己，专注于自己的学习。

如果你复习得好并为考试做了准备，你就能考得好。当你的复习进展到一定程度后，就能在考试到来时轻松通过了。不要把考试当成一件大事，把它当成是对你学习得一种挑战。

朋友你这是青春期的过程，一般在你这个阶段的男生都这样的反应，你可以用这种方法来试试，比如当你想一些不该想的事，你可以试着你作别的事来转移这个情绪，最重的是不要把这件事望心里去想，如还有其他不明白的你可以加我的团队我依依给你详解

为自己设定一个目标，即使是有点不切实际的。推动自己去比你自己认为能做到的做得更好，谁知道呢，也许你会让自己惊讶的。

诸葛亮的《诫子书》夫[1]君子之行[2]，静以修身，俭以养德[3]。 非淡泊[4]无以明志，非宁静[5]无以致远[6]。 夫[7]学须静也，才[8]须学也。 非学无以广才[9]，非志无以成学。 淫慢[10]则不能励精[11]，险躁[12]则不能治性[13]。 年与时驰[14]，

用奖励来激励自己。这需要一点自制力，所以在你需要的时候，向一位权威人士寻求帮助。如果你学习的不错，给自己点奖励，胸有成竹地在考试中好好表现。

During four years of my university,i focuse on my study and i finish each subject well.

告诉自己为什么学习是重要的。这对每个人是不同的。也许你对于拿到完美的4.0分很在意。也许你很在意学习的内容。也许你和你爸爸打过个赌，而且一定不能输。不管是什么，提醒自己，你为什么要这么努力，并告诉自己这是值得的。

公司招聘了几个才毕业的大学生，明明应该是有朝气的年纪，却总是喜欢叹气。他们中有一个被分配去了资料室。资料室每天的工作看似清闲，但是其实很无聊，得是平心静气的人才能坐得祝小孩子来了几天就从活跃转为忧郁，之后每天就像霜打的茄子一样

第7步：坐下来学习。

现在社会需要的是一方面精通，多方面了解的人才。不需要多方面平庸的人，这样的人到处抓都是一大把

在你前面有你需要的一切了，没什么好去拖时间的了。现在就是你和学习资料。对吗？你还在等什么？

其实呢 每个人都会有这样的心理。。。特别是高三学子，高考的压力迫使这些小事上升到另一个阶段，总觉得这也不顺，那也不行！成绩又上不去，看着同学们都在进步，内心更急。。。以过来人的身份，把心态放平一些，不要想太多，更欧要相信自己，也

充分利用闪存卡和笔记。对有些人来说闪存卡很有用，因为它能在很小的空间内储存重要的信息。如果你觉得它们对你有帮助就使用吧。把它们按顺序摆开，或者如果你想让这更有意义，就按照不同的主题把它们排好。

应该专注于学习，在不影响学习的情况下，适当做一些兼职，或投资。这属于课本学习与社会实践相结合，何乐而不为。大学生马上要走向社会，在找工作过程中，适当的实践是要有，以便于在面试和工作中更加得心应手。但也不要忘了学习，学习是做好这

使用助记工具。"助记工具"是为了记忆来找一个华丽的词藻。把一些信息编进一首有趣的歌里，或把信息放进一个首字母缩略词里， (记得VIBGYOR吗?) ，以此帮助你去记你尝试记住的东西。

确保你先弄清最重要的信息，然后再转向其他的。在你展开来之前，学习并理解关键的概念。这会让你在基本的理解水平上去提高。

部分 2

第1步：不要慌张！当你慌张时，就会出错，所以始终保持冷静。

如果你成功安排好了复习，在考试来临时你就不必慌张。深吸口气，并告诉自己“我能做到的，”然后冷静下来。

第2步：减少使用电脑。

尤其是网络。当你自己把事情写下时会学得更好。也要手机的使用，因为你每分钟就得回复短信，很让人分心。

如果你知道自己会受到，那就关掉网络。关掉你的电脑，或让朋友帮你保管。基本上，当你应当学习的时候，确保你没有在网上消磨时间。

第3步：别听音乐，除非对你的学习有帮助。

有些人需要音乐来帮助他们学习，但在学习时，不要让你的大脑注意到其他的事物上面去。一件别的分心事，即使是平缓的音乐，也需要你的大脑去处理在你尝试学习得内容以外的信息。

第4步：不要分神。

我们都会发现自己时不时的会分神。 有时这是因为我们要学的东西挺无聊的；有时候是因为我们不需要去注意的信息很让人兴奋。不管是什么原因，等一等，直到你已经学会深入地挖掘和探索不同的内容。

常常问自己:这个问题出现在我考试中的可能性有多大？如果你真的很专注，就能够按照可能性将信息列出，把大部分时间花在最有可能被考的内容上，而其他内容上花的时间则依次少一些。

第5步：不要灰心。

为准备考试而学习会是令人怯步的，尤其是在刚开始。把内容分成块，不要在一开始就为能不能把事情做到完美而着急。记住，你是来这里学习的', 没必要考得很好。如果你对理解概念有问难，试着想想"全局" 。这应该能让细节更好理解。

小提示

不要太担心。如果你在学习时感到焦躁，深吸一口气，看一看笔记，试着理解并处理这些信息。

去一个附近的完全安静的任意一家图书馆来学习。

为自己的学习和每门功课用的时间段设一个时间表(例如 数学 @ 6:30; 英语@ 7:30; 等等)。

绝不要沉湎于恐慌！而是，专注于眼前的一步，并完成任务。然后再看下一步。积极地思考，有决心去拿高分。

吃健康的健脑食品来帮你集中注意力。

尽量不要听有歌词的音乐。往往，你的注意力会转向歌词或是你是否喜欢这首歌上面去。

积极地思考，微笑地写下答案。

想想你拿到好结果后父母的开心吧。

有一间能专注的，没有干扰的学习房间。如果你有一间没有电视电脑和其他让人分心的东西的房间，你的思路就会完全专注在学习上，这会对你有帮助。

警告

不要把复习留到最后一刻。提前计划。要记住，你开始的越早，压力就会越少。每天放学回家后都应复习。一点点地复习你的功课。

参考

http://scienceblogs.com/cognitivedaily/2009/11/05/whats-the-best-way-to-take-a-s/

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如果你只做题不总结，没回你遇到的题都会是新题。如果只总结不做题，你又总结什么呢？

像你问的是多做题好还是多弄懂题更好  我的回答是一样重要

再说你心态上的问题，古训道：心不静者难成大器，学习也是如此，忌浮躁忌干扰，再次我给你提供一个很棒的方法。它应该属于自我催眠的范畴。很有用推荐你看一看。

练成之后会有一种老和尚入定的状态，无比的宁静无比的有力！

我待会会把它附上，只对楼主免费哦，速度采纳吧！