在寒冷的冬日，不少人都有过手脚冰凉的体验，其实，这是身体开启的一种自我保护机制。当皮肤敏锐捕捉到 “寒冷信号”，血管便会迅速做出收缩反应，确保血液优先为心肺等核心器官 “保驾护航”，流向四肢的血液相应减少。再加上手脚部位脂肪储备少，保暖能力本就逊色于身体其他部位，手脚发凉也就不足为奇了。通常情况下，只要进入温暖的室内，这种冰凉感便会逐渐减轻乃至消散。
从中医理论剖析，手脚冰凉属于闭证范畴，所谓 “闭”，意味着气血运行不畅。当外感寒邪，侵袭肝脉，会致使气血亏虚，四肢得不到充分滋养；又或是自身阳气虚弱，无力制约阴寒之气，使得手脚难以温热。
西医视角下，手脚冰凉的诱因大致有五类：其一，衣物穿着单薄，保暖不足；其二，神经末梢循环出现障碍，影响血液的顺畅流通；其三，女性激素水平波动，这常使皮下血管收缩，血液流量随之减少，不少女性深受其扰；其四，身患疾病，像雷诺病、多发性大动脉炎、血栓闭塞性脉管炎等，都会干扰血液循环；其五，精神压力过大，长期心神不宁、过度操劳，使得神经系统功能紊乱，进而引发手脚冰凉。
上海中医药大学附属龙华医院浦东分院内科主任、主任医师倪伟指出，现代医学研究发现，手脚冰凉与心脏血管状况紧密相连。心脏作为血液循环的 “动力泵”，将富含氧气的血液输送至全身各处，氧气经代谢产生热量，温暖手脚。然而，一旦心脏功能衰弱，无法将血液有力地推送至肢体末梢；或是体内血液总量不足，血红素、红血球含量偏低；又或是血管发生堵塞，再加上发烧、感冒等因素干扰大脑中枢神经对血液循环的调控，都极易导致手脚冰冷。
北京中医药大学中医学院教授赵艳谈到，肝郁同样会造成手脚冰凉。肝主疏泄，一旦肝郁气滞，气机就如同拥堵的交通，气血无法在体内畅行无阻地输布，恰似热水在堵塞的管道中难以流动，热能难以抵达四肢，因而手脚冰凉，可患者自身却未必感觉寒冷，甚至面部还会呈现泛红状态。
临床观察发现，甲状腺功能减退、低血压、窦性心动过缓以及贫血等病症患者，常常伴有手脚冰凉症状。这些疾病让身体陷入低代谢困境，还可能引发性欲减退、加速衰老、须发过早变白、脱发、思维迟缓等一系列问题。
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