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三种减肥吃的食物,获得更低的热量摄入
2021-12-14 16:55:45 责编:吉增泰

很多人为了减肥瘦身,都选择用水果来代替主食,以为可以获得更低的热量摄入,但事实确实是这样吗?其实不然,很多水果的糖分含量要远远高于米饭等主食,可能不但不能帮助你减肥反而会让你变胖。接下来就介绍三种减肥吃的食物,可以减肥瘦身,补钙明目。

胡萝卜是一种营养价值很高的食材,能为人体补充大量的胡萝卜素,平时吃胡萝卜能保护眼睛,预防视力下降的重要功效。胡萝卜里的胡萝卜素转化为维生素A,有助于增强自身的免疫功能;可帮助及时排除代谢废物,达到防便秘、补血益气的作用。

提子也称作美国葡萄、美国提子,是葡萄的一类品种,提子的营养价值十分丰富,含有将近20?葡萄糖和果糖,还含有多种果酸、蛋白质和多种维生素以及微量元素,提子中含强力的氧化剂类黄酮物质,类黄酮有助于清除体内多余的自由基,防止自由基过度氧化,从而起到延缓衰老的作用。

李子是我们平时比较常吃的一种水果,它吃起来是酸甜的,能增进食欲,促进消化功能,促进胃肠道消化,可以很好的调理肠胃、排毒养颜。它还有一个排毒消脂的作用,夏日爱美女性怕长胖,可以常吃一些李子,排毒消脂的同时又可以补血润肤。

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